jpnn.com, JAKARTA - ADA berbagai masalah kesehatan yang bisa menyerang Anda. Mulai dari yang ringan hingga berat.
Berbagai masalah kesehatan yang bisa menyerang Anda antara lain tekanan darah tinggi, sakit kepala, diabetes, hingga penyakit ginjal.
BACA JUGA: Hancurkan Batu Ginjal dengan Mengonsumsi 4 Herbal Alami Ini
Penyakit ginjal kronis bisa disebabkan oleh pola makan dan gaya hidup yang buruk.
Berikut makanan super yang baik untuk ginjal yang sebaiknya dikonsumsi setiap hari, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 3 Makanan yang Bisa Meningkatkan Berat Badan dengan Cepat
1. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah makanan super kecil, tetapi ampuh yang mengurangi peradangan dan memuaskan rasa lapar dengan cepat.
Kacang-kacangan dan biji-bijian kaya akan protein nabati, serat, antioksidan, lipid yang menyehatkan jantung, dan asam lemak omega-3.
BACA JUGA: Ini Penyebab Parto Patrio Kembali Jalani Operasi Batu Ginjal
Kacang-kacangan dan biji-bijian bisa membantu pembersihan ginjal dengan lebih efektif karena kaya akan potasium dan fosfor.
2. Bawang putih
Bawang putih terkenal dengan kualitas terapeutiknya, dan salah satu bahan utamanya adalah allicin, yang memiliki kualitas antibakteri dan antiinflamasi.
Konsumsi yang sering bisa melindungi fungsi ginjal, menurunkan tekanan darah, dan mencegah penyakit jantung yang terkait dengan kolesterol tinggi.
3. Apel
Pektin, serat larut yang bisa menurunkan gula darah dan kolesterol, banyak ditemukan pada apel.
Silakan makan kulitnya, karena mengandung banyak antioksidan, termasuk quercetin, yang bisa membantu melindungi jaringan otak.
4. Paprika
Paprika merah baik untuk kesehatan ginjal karena kandungan potasiumnya yang rendah.
Paprika juga mengandung mineral lain, pewarna, rasa, serat, asam folat, vitamin C, B6, dan A, dan likopen, antioksidan yang melindungi terhadap beberapa jenis kanker.
5. Ikan berlemak
Karena kaya akan asam lemak omega-3, ikan berlemak memberikan manfaat kesehatan kardiovaskular dengan mengurangi peradangan.
Salmon menurunkan kolesterol darah, sehingga menurunkan risiko penyakit ginjal.
Komposisi proteinnya yang berkualitas tinggi meningkatkan kesehatan otot dan umum.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Resep Bebek Bumbu Ireng, Makanan Khas Madura yang Enak dan Empuk
Redaktur & Reporter : Fany