Jaga Kesehatan Jantung dengan Mengonsumsi 3 Makanan Enak Ini

Selasa, 02 November 2021 – 07:42 WIB
Jeruk. Foto : Ricardo/JPNN.com

jpnn.com, JAKARTA - MENJAGA kesehatan jantung merupakan salah satu hal yang wajib kita semua lakukan.

Karena dengan jantung yang sehat, maka hidup Anda akan lebih panjang.

BACA JUGA: 6 Manfaat Jantung Pisang, Wanita Pasti Ketagihan Mencobanya

Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung.

Mulai dari olahraga, diet sehat hingga mengonsumsi makanan dengan sedikit lemak tetapi bergizi.

BACA JUGA: Jaga Kesehatan Jantung, Ini 3 Manfaat Rutin Minum Susu Soda untuk Tubuh

Ada beberapa makanan enak yang bisa membantu menjaga kesehatan jantung.

Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman 5minstory.

BACA JUGA: 7 Makanan Ini Bisa Bantu Jaga Kesehatan Jantung

1. Jeruk

Tidak ada orang di planet ini yang tidak menyukai jeruk. Jeruk tidak hanya bisa diolah sebagai hidangan penutup, tetapi dagingnya yang berair penuh dengan vitamin C.

Anda juga akan menemukan semua jenis mineral dan nutrisi di dalam jeruk.

Jeruk mengandung potasium dan pektin yang baik untuk jantung.

2. Kale

Kale jelas merupakan salah satu varietas sayuran teratas dalam hal kandungan nutrisi.

Sayuran berdaun hijau ini tidak hanya meningkatkan kesehatan jantung, tetapi asam lemak omega-3 dan kandungan antioksidannya bisa meningkatkan kekuatan otak dan mengurangi peradangan.

3. Bawang putih

Bawang putih memang kecil, tetapi rasanya cukup menyengat.

Memang, tidak semua orang menyukai bawang putih, tetapi tahukah Anda, mengonsumi sedikit bawang putih bisa meningkatkan kesehatan jantung kamu?

Mengonsumsi sedikit bawang bisa meningkatkan tekanan darah dan mengurangi risiko stroke.(fny/jpnn)


Redaktur & Reporter : Fany

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

Terpopuler