jpnn.com, JAKARTA - TERKADANG, kita sering lupa bahwa kuku juga membutuhkan perhatian khusus.
Kuku Anda membutuhkan nutrisi yang baik seperti halnya kulit dan rambut kamu.
BACA JUGA: Jaga Kesehatan Kuku dengan Mengonsumsi 4 Makanan Ini
Pola makan yang sehat dan seimbang akan membantu Anda mencapai tujuan tersebut.
Nah, ada beberapa makanan yang sangat baik untuk kesehatan kuku.
BACA JUGA: 3 Makanan yang Berbahaya untuk Otak
Jika kuku perlu sedikit perhatian, sediakan bebrapa makanan ini di piring Anda.
Anggap saja sebagai kotak pertolongan pertama perawatan kuku Anda.
BACA JUGA: Cannelle Merawat Ujung Rambut Hingga Kuku Ala Gen Z
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Kesterblack.com.au.
1. Blueberry
Blueberry merupakan makanan pembangkit tenaga antioksidan kecil.
Antioksidan adalah garis pertahanan pertama Anda terhadap kerusakan akibat radikal bebas.
Meskipun kedengarannya sangat buruk, kerusakan akibat radikal bebas bisa meningkatkan hormon stres dan peradangan serta menyebabkan kerusakan sel di seluruh tubuh Anda, termasuk kuku kamu.
2. Kacang almond
Almond harus menjadi pilihan camilan Anda jika Anda memiliki tonjolan vertikal di kuku kamu.
Tonjolan ini bisa menjadi tanda kekurangan magnesium dan kacang almond mengandung magnesium yang sangat tinggi.
Almond juga merupakan sumber protein yang baik, yang membantu menjaga kesehatan kuku, dan vitamin E, yang mencegah kuku pecah.
3. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, selada air, kale, dan sawi semuanya mengandung kalsium, magnesium, dan potasium.
Semua mineral ini sangat penting dalam hal nutrisi untuk kuku Anda.
Jika Anda ingin melangkah lebih jauh, spirulina adalah sumber biotin, protein, vitamin B12, dan zat besi.
4. Biji Labu Organik
Biji labu adalah salah satu biji yang paling bergizi. Mereka kaya akan protein, zat besi, magnesium, potasium, asam lemak omega 3 dan biotin.
Yang pada dasarnya adalah daftar keinginan semua yang diinginkan kuku Anda.
5. Oat
Oat mengandung biotin yang sangat tinggi, nutrisi yang telah terbukti memperbaiki kerapuhan kuku.
Oat juga dikemas dengan seng dan silikon. Kekurangan seng melemahkan kuku.
Silikon membantu tubuh Anda membuat kolagen, yang membantu memperkuat kuku kamu.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Redakan Alergi dengan Mengonsumsi 3 Makanan Ini
Redaktur & Reporter : Fany