jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI kulit yang sehat, kencang dan segar merupakan idaman setiap wanita.
Untuk itu, menjaga kesehatan kulit harus dilakukan sejak usia wanita masih muda.
BACA JUGA: 5 Makanan Ini Sebaiknya Jangan Anda Konsumsi Saat Perut Kosong
Hal ini karena kulit merupakan bagian yang tidak terpisahkan dari tubuh, dan merawatnya sangat penting untuk kesehatan tubuh.
Dengan hidup sehat yang lebih penting dari sebelumnya, kita akhirnya menyadari fakta bahwa mendapatkan kulit yang bercahaya bukan hanya tentang produk yang kita kenakan pada kulit, tetapi juga tentang diet dan gaya hidup.
BACA JUGA: 3 Makanan yang Bisa Merusak Kesehatan Kulit Wajah
Selain untuk kulit, makanan sehari-hari ini juga memberikan beberapa manfaat lain untuk tubuh.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.com.gh.
BACA JUGA: Mood Sedang Tidak Baik, Yuk Konsumsi 4 Makanan Ini
1. Alpukat
Alpukat kaya akan serat, protein, zat besi dan vitamin C dan bila dikonsumsi setiap hari, kulit menjadi lembut. Ini memperbaiki kulit kusam dan membuatnya tampak bercahaya dan sehat.
2. Telur
Telur merupakan makanan tinggi protein, yang membantu regenerasi sel, dan mengandung belerang dan lutein, yang meningkatkan hidrasi dan elastisitas kulit.
Telur juga berfungsi melembabkan kulit melalui aplikasi topikal, jadi cobalah masker telur dengan cara mengocok putih telur hingga berbusa lalu oleskan pada wajah dan leher. Bilas dengan air hangat.
3. Tomat
Tomat kaya nutrisi juga sangat bermanfaat bagi kulit, karena mengandung likopen dan vitamin yang melindungi kulit dari sinar berbahaya.
Dengan makan tomat, kerutan kulit juga mudah dihilangkan dan kulit juga diperbaiki.
4. Bayam
Bayam dan sayuran hijau gelap lainnya dikemas dengan zat besi, asam lemak omega-4, dan vitamin A, B, dan E, yang melindungi kulit dan meningkatkan sistem kekebalan Anda.
Fitokimia dan folat membantu melembabkan kulit dan menjaganya tetap sehat.
5. Kenari
Kacang kenari dianggap sebagai satu-satunya makanan vegetarian dengan asam lemak Omega-3 tingkat tinggi.
Kenari juga mengandung sodium, potasium, besi dan protein dalam jumlah yang baik, yang semuanya penting untuk kulit yang baik. Secara alami memperbaiki kulit dan membuat kulit lembut.
6. Brokoli
Ada alasan mengapa brokoli dinikmati oleh kebanyakan orang di seluruh dunia.
Ini tidak hanya meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, tetapi melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Bokoli dikenal kaya akan vitamin C, serat, dan zat besi yang membantu membuat kulit tampak berkilau sekaligus memperbaikinya.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany