jpnn.com, JAKARTA - BAGI wanita, menjaga penampilan diri sendiri agar selalu terlihat menarik merupakan suatu kewajiban.
Banyak wanita yang selalu merawat kulit dan rambut mereka. Kulit yang sehat dan terawat akan membuat Anda terlihat awet muda.
BACA JUGA: Sedang Tren, Transplantasi Rambut Atasi Masalah Kebotakan
Begitu juga dengan rambut. Rambut yang halus, tebal dan hitam berkilau bisa membuat lawan jenis Anda terpesona.
Bagaimana cara merawat kulit dan rambut? Salah satunya bisa dengan mengonsumsi buah-buahan.
BACA JUGA: Ingin Kulit Wajah Sebening Kristal, Konsumsi 5 Buah Ini
Buah-buahan idealnya menjadi bagian yang tak terhindarkan dari diet harian Anda.
Bukan hanya karena buah-buahan membantu kesehatan fisik yang lebih baik, tetapi juga karena bisa membuat kulit dan rambut menjadi lebih sehat.
BACA JUGA: 5 Bahaya Suka Minum Jus Buah, Bikin Penyakit Ini Mengantai Anda
Apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh kamu terlihat di luar. Oleh karena itu, yang terbaik adalah mengisi kembali tubuh dengan nutrisi bermanfaat berulang kali agar tubuh kamu tidak pernah kekurangan nutrisi.
Ada buah-buahan tertentu yang tepat untuk membebaskan kulit Anda dari kekhawatiran seperti kerusakan akibat sinar UV, pigmentasi, kerutan, dan banyak lagi, serta mendorong rambut menjadi lebih baik juga.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Femina.in.
1. Nanas
Ketika memikirkan vitamin C, kita langsung membayangkan buah jeruk di benak kita, tetapi nanas juga merupakan bahan pencerah yang paling kuat.
Untuk melindungi kulit Anda dari penuaan, konsumsilah nanas segar secara teratur.
Faktanya, nanas ternyata menjadi salah satu makanan antipenuaan terbaik, karena mengandung banyak nutrisi seperti magnesium, vitamin B, testosteron, vitamin C, dan fosfor serta serat yang bekerja sama untuk mendukung jantung, otak, sistem kekebalan tubuh dan juga tulang Anda.
2. Amla
Kita semua sudah menyadari manfaat luar biasa dari makanan super ini selama masa lockdown, atau bahkan sebelumnya.
Amlas dianggap sebagai salah satu pemacu pertumbuhan rambut terbaik dan juga memurnikan darah yang bisa menghilangkan jerawat pada kulit Anda.
Ini adalah sumber vitamin C yang kuat, meningkatkan nilai antioksidan dalam makanan Anda.
Amla membantu mengurangi peradangan kulit, meningkatkan produksi kolagen dan membantu penyerapan zat besi secara keseluruhan.
Konsumsi jus yang memadukan 2 amla dan 2 lemon untuk hasil terbaik.
Lemon membantu memperbaiki tampilan kerutan dan kulit kusam.
Jus ini juga sangat bagus untuk rambut dan bisa mencegahnya patah dan rontok.
3. Jeruk
Jika Anda yakin dengan serum dan toner vitamin C kamu, Anda sebaiknya mengonsumsi vitamin C secara alami juga.
Berair dan tajam, buah jeruk bisa memberi manfaat lebih pada kulit kamu dari yang Anda kira.
Jeruk membantu meningkatkan produksi kolagen tubuh secara alami.
Mengandung kolagen yang membuat kulit lebih elastis, lembab dan tampak lebih muda.
Jeruk juga mengandung banyak vitamin C yang memiliki kemampuan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
4. Semangka
Untuk meningkatkan asupan air Anda dengan cara yang paling lezat, konsumsilah semangka.
Semangka mengandung lebih dari 90 persen air, itulah sebabnya manfaat buah yang berair dan menghidrasi ini cukup jelas.
Semangka berperan besar dalam menjaga kulit Anda tampak muda dan segar, cukup dengan menyuplai air ke sel-sel penyusun kulit Anda.
Semangka juga mengandung fitokimia yang disebut likopen, yang melindungi kulit dari sinar ultraviolet yang menyebabkan kerusakan akibat sinar matahari.
5. Delima
Delima memiliki banyak kolagen yang akan membuat kulit Anda terlihat lebih muda selama bertahun-tahun.
Delima juga merupakan buah yang bagus, sangat serbaguna karena membantu kulit kering, menua, dan berminyak menjadi lebih baik.
Semangka memiliki sifat mengendalikan jerawat, menghidrasi, dan meremajakan kulit.
Menambahkan biji bermanfaat ini ke dalam smoothie Anda untuk mendapatkan manfaat senyawa yang berfungsi meningkatkan kemampuan tubuh dalam mengawetkan kolagen.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Ingin Kulit Makin Glowing, Konsumsi 3 Buah Ini
Redaktur & Reporter : Fany