jpnn.com, JAKARTA - KITA semua tahu, usus merupakan salah satu organ penting tubuh yang harus selalu dijaga kesehatannya.
Namun, perubahan gaya hidup dan pola mengonsumsi makanan tidak sehat bisa mengganggu kesehatan usus.
BACA JUGA: 10 Makanan dan Minuman yang Bantu Jaga Kesehatan Usus
Terlalu sering mengonsumsi makanan olahan telah menyebabkan meningkatnya gangguan usus seperti Irritable Bowel Syndrome, intoleransi laktosa, dan sindrom usus bocor.
Kita semua tahu bahwa sebagian besar penderitaan mental dan fisik kita disebabkan oleh usus yang tidak sehat.
BACA JUGA: 3 Pengobatan Alami Ini Bantu Atasi Sakit Jantung Anda
Usus yang tidak berfungsi bisa menghambat kualitas hidup kita, dan orang dengan gangguan usus juga mengalami masalah kesehatan mental.
Usus yang sehat mengacu pada sistem pencernaan yang berfungsi optimal, dengan mikrobioma yang seimbang dan beragam, pencernaan dan penyerapan nutrisi yang baik, serta meminimalkan peradangan dan ketidaknyamanan.
BACA JUGA: Jaga Kesehatan Usus dengan Mengonsumsi 4 Jenis Vitamin Ini
Usus yang mencakup usus kecil dan besar, memainkan peran penting dalam kesehatan secara keseluruhan.
Hal ini karena usus bertanggung jawab untuk memproses dan menyerap nutrisi dari makanan, mendukung sistem kekebalan tubuh, dan menjaga penghalang terhadap zat berbahaya.
Usus yang tidak sehat bisa menghambat kualitas hidup Anda.
Namun, tidak ada yang tidak bisa dibalik. Cobalah pengobatan rumahan sederhana yang disarankan oleh ahli untuk meningkatkan kesehatan usus Anda.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Jahe
Jahe merupakan pengobatan alami yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang bisa membantu menenangkan usus dan mengurangi peradangan.
Anda bisa mengonsumsi jahe dalam berbagai bentuk seperti teh jahe, parutan jahe dalam makanan, atau suplemen jahe.
2. Probiotik
Probiotik adalah bakteri baik yang membantu mengembangkan usus yang sehat dengan menyeimbangkan bakteri usus.
Probiotik bisa ditemukan pada makanan fermentasi seperti yoghurt, kefir, asinan kubis, kimchi, dan sayuran fermentasi lainnya.
Anda juga bisa mengonsumsi suplemen probiotik setelah berkonsultasi dengan ahli kesehatan.
3. Minyak peppermint
Peppermint telah terbukti memiliki efek menenangkan pada usus, yang bisa membantu mengatasi masalah pencernaan seperti kembung dan gangguan pencernaan.
Anda bisa mengonsumsi peppermint dalam bentuk teh peppermint atau menggunakan minyak esensial peppermint dalam aromaterapi atau diencerkan dalam minyak pembawa untuk memijat area perut.
4. Slippery elm
Slippery elm adalah ramuan yang telah digunakan selama berabad-abad untuk menenangkan saluran pencernaan.
Slippery elm membentuk lapisan pelindung pada lapisan usus, mengurangi peradangan dan mempercepat penyembuhan.
Anda bisa mengonsumsi suplemen licin elm dalam bentuk kapsul atau bubuk, atau bisa membuat teh dengan mencampurkan bubuk licin elm dengan air.
5. Kaldu tulang
Kaldu tulang adalah cairan kaya nutrisi yang dibuat dengan merebus tulang, daging, dan sayuran.
Ini kaya akan kolagen, gelatin, dan nutrisi ramah usus lainnya yang dapat membantu mendukung lapisan usus yang sehat dan meningkatkan pencernaan.
Anda bisa membuatnya di rumah atau menemukannya di toko sebagai produk jadi.
Penting untuk dicatat bahwa meskipun pengobatan rumahan ini bisa mendukung kesehatan usus, tetapi tidak boleh dianggap sebagai pengganti nasihat medis.
Jika Anda memiliki masalah pencernaan kronis atau parah, sebaiknya konsultasikan dengan ahli kesehatan untuk diagnosis dan pengobatan yang tepat.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Gigitan Nyamuk Bikin Gatal, Redakan dengan 8 Pengobatan Alami Ini
Redaktur & Reporter : Fany