jpnn.com, JAKARTA - OLAHRAGA merupakan kegiatan yang membantu tubuh Anda selalu fit dan segar.
Ada berbagai jenis olahraga yang bisa Anda lakukan. Mulai dari yang ringan, seperti jogging, yoga, hingga yang berat seperti latihan intensitas tinggi.
BACA JUGA: 7 Manfaat Jogging yang Luar Biasa, Nomor 5 Bikin Wanita Bahagia
Jogging banyak dilakukan orang, terutama di pagi hari saat udara masih segar.
Namun, jika Anda suka jogging sendirian di tempat sepi, jangan lupa, tetap jaga keselamatan diri sendiri.
BACA JUGA: 3 Manfaat Jogging Untuk Kesehatan Anda
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.
https://www.pulse.ng/lifestyle/beauty-health/do-you-enjoy-an-early-morning-jog-here-are-5-ways-to-be-safe/wk3645j?
BACA JUGA: 5 Manfaat Jogging yang Tidak Terduga, Nomor 1 Bikin Melongo
1. Jogging bersama anjing Anda
Tips yang pertama menjaga keselamatan diri sendiri saat jogging ialah bawa anjing Anda (jika punya).
Seekor anjing bisa membantu Anda dengan navigasi. Jika anjing Anda hanyalah anak anjing yang lucu, mungkin tidak ada gunanya.
2. Jangan tutup telinga dengan mendengarkan musik
Saat sedang olahraga, baik jogging, yoga, dan lainnya, kita sering melihat mereka sedang mendengarkan musik dengan menggunakan gadget.
Namun, ketika Anda jogging di pagi hari, kamu harus waspada terhadap lingkungan sekitar Anda.
Anda perlu tahu kapan seseorang berjalan di belakang Anda atau membuntuti kamu.
3. Ubah rute jogging Anda
Anda tidak ingin memiliki rute tertentu yang semua orang mengenalnya, ubahlah setiap minggu.
4. Bawa semprotan merica atau pisau pena
Bawalah tas kecil bersama Anda, dan gunakan semprotan merica atau pisau pena untuk membela diri, terutama dalam kasus kekerasan seksual.
5. Beri tahu keluarga dan teman Anda tentang lokasi kamu
Sebelum memulai lari pagi, bagikan lokasi Anda di google maps agar keluarga dan teman bisa melacak pergerakan Anda, dan juga memiliki kontak darurat di panggilan cepat.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa