jpnn.com, JAKARTA - BATU ginjal adalah kumpulan garam dan mineral keras yang sering kali terdiri dari kalsium atau asam urat.
Mereka terbentuk di dalam ginjal dan bisa melakukan perjalanan ke bagian lain dari saluran kemih.
BACA JUGA: Waspada, Obesitas Berisiko Terkena Batu Ginjal
Berikut ini beberapa penyebab timbulnya batu ginjal, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Terlalu banyak protein hewani
BACA JUGA: 5 Sayuran Ini Ternyata Baik untuk Kesehatan Ginjal
Meskipun rasanya nikmat, tetapi makanan-makanan yang tinggi protein hewani, seperti daging merah dan kerang bisa menjadi pemicu dan penyebab penyakit batu ginjal.
Umumnya makanan yang terlalu tinggi protein hewani mampu meningkatkan asam urat, menurunkan kandungan sitrat, serta menambah kadar keasaman pada air seni.
BACA JUGA: 3 Tips Menggunakan Garam untuk Kecantikan Kulit Wajah
Peningkatan asam urat tidak hanya bisa mengakibatkan gangguan asam urat di persendian, tetapi juga menyebabkan batu ginjal.
2. Konsumsi makanan dengan garam berlebih
Salah satu penyebab batu ginjal adalah terlalu sering konsumsi makanan dengan garam berlebih.
Orang yang sering mengonsumsi makanan tinggi garam atau sodium bisa berisiko menyebabkan batu ginjal.
Sodium yang tinggi memicu terbentuknya endapan pada ginjal, yang kemudian menyebabkan terjadinya penyakit batu ginjal.
Selain itu, beberapa makanan kemasan seperti mie instan, kecap, sosis, nugget, ham dan makanan kaleng ternyata juga tinggi akan sodium.
Jadi sebaiknya, Anda mulai mengurangi beberapa makanan tersebut.
3. Konsumsi terlalu banyak senyawa oksalat
Ada berbagai jenis penyakit batu ginjal yang biasa ditemukan dalam tubuh manusia.
Salah satu yang paling sering ditemui adalah padatan campuran kalsium dan oksalat yang menyatu ketika ginjal memproduksi air seni.
Penyebab batu ginjal jenis ini adalah dari kebiasaan mengonsumsi senyawa oksalat yang berlebih.
Makanan-makanan yang tinggi oksalat, antara lain seperti bayam, buah bit, belimbing, kacang-kacangan dan sebagainya.
Namun, mengonsumsi makanan tinggi oksalat bersama dengan makanan tinggi kalsium bisa membantu tubuh memproses oksalat dan mengikatnya bersama kalsium sehingga bisa lebih aman dicerna.
4. Kurang minum air mineral
Selanjutnya penyebab penyakit batu ginjal yang seringkali diabaikan yaitu kurang minum air mineral. Sebagian besar tubuh kita terdiri dari air.
Oleh karena itu, kita perlu untuk mencukupi kebutuhan cairan setiap harinya.
Kurangnya cairan dalam tubuh akan menyebabkan mineral mudah mengkristal.
Untuk mengatasi hal tersebut, maka disarankan untuk meminum air putih setidaknya 2 liter atau 8 gelas per hari.
Senyawa sitrat dalam buah jeruk atau lemon juga bisa mencegah pembentukan kristal.
Karenanya sesekali, jika dibutuhkan, Anda bisa mengganti segelas air mineral dengan air perasan jeruk atau lemon.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa