jpnn.com, JAKARTA - SIAPA yang tidak suka buah pisang? Pisang merupakan buah yang memiliki kulit berwarna kuning dengan daging putih yang manis.
Pisang sangat disukai karena mengandung protein yang tinggi dan beberapa vitamin serta mineral.
BACA JUGA: Jangan Suka Konsumsi Pisang Campur Susu, Efek Sampingnya Bahaya Banget
Kandungan protein yang tinggi dalam pisang tentu saja bisa membuat Anda kenyang lebih lama.
Namun tahukah Anda, mengonsumsi pisang secara berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan.
BACA JUGA: 6 Manfaat Jantung Pisang, Wanita Pasti Ketagihan Mencobanya
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Stylecraze.
1. Kenaikan Berat Badan
BACA JUGA: 6 Manfaat Pisang Campur Madu, Suami Kuat, Istri Makin Kelelahan
Memang pisang jika dibandingkan dengan sepotong kue atau keripik favorit Anda, memiliki kalori lebih rendah, tetapi, buah yang satu ini masih memiliki cukup kalori untuk membuat Anda menambah berat badan.
Hal Itu terjadi jika Anda tidak mengawasi seberapa banyak kamu mengonsumsi pisang.
Pisang berukuran sedang mengandung 105 kalori, yang jika dibandingkan dengan jeruk berukuran sedang, semangkuk semangka potong dadu, atau secangkir anggur jauh lebih tinggi.
Jadi, jika Anda mencari camilan rendah kalori untuk dinikmati setiap beberapa jam, pisang mungkin bukan pilihan terbaik.
Sebaliknya, buah-buahan dan sayuran dengan kandungan air yang tinggi seperti semangka, stroberi, melon, persik, mentimun, selada, zucchini, kubis bisa menjadi pilihan makanan ringan yang lebih baik.
Mereka memiliki lebih sedikit kalori dan kandungan serat tinggi untuk membuat Anda kenyang lebih lama.
2. Migrain
Jika Anda sering terganggu oleh serangan migrain yang menyiksa, Anda mungkin ingin menghindari memasukkan pisang ke dalam makanan harian Anda.
Tyramine, zat yang ditemukan dalam banyak makanan seperti keju, ikan, daging, dan pisang merupakan pemicu sakit kepala migrain, lapor University of Maryland Medical Center.
Karena kulit pisang mengandung tiramin sepuluh kali lebih banyak daripada ampas pisang, berhati-hatilah saat mengeluarkan potongan kulit yang berserabut dari buah sebelum memakannya.
3. Hiperkalemia
Hiperkalemia adalah suatu kondisi yang disebabkan karena kelebihan kalium dalam darah dan diidentifikasi melalui gejala seperti denyut nadi tidak merata, mual, dan detak jantung tidak teratur yang bahkan bisa menyebabkan serangan jantung.
Sesuai Linus Pauling Institute of Oregon State University, dosis potasium yang lebih besar dari 18 g bisa menyebabkan hiperkalemia pada orang dewasa.
4. Kerusakan Gigi
Pisang bisa menyebabkan kerusakan gigi yang serius jika Anda tidak menjaga kebersihan gigi yang tepat karena kandungan patinya yang tinggi.
Menurut penelitian tertentu, pisang bahkan bisa lebih merusak kesehatan mulut Anda dibandingkan dengan cokelat, licorice merah, dan permen karet.
Pati larut perlahan di mulut sedangkan gula larut dengan cepat.
Oleh karena itu, ketika Anda mengonsumsi makanan seperti pisang, partikelnya akan berada di sela-sela gigi selama sekitar dua jam dan dengan demikian, menarik lebih banyak bakteri, yang mengakibatkan lebih banyak gigi berlubang.
5. Mengantuk
Selalu berpikir memulai hari Anda dengan pisang adalah ide yang bagus?
Apa yang mungkin tidak Anda ketahui adalah pisang bisa membuat kamu merasa mengantuk.
Pisang kaya akan triptofan, asam amino yang bisa mengurangi kinerja mental dan waktu reaksi Anda, selain membuat kamu merasa mengantuk.
Pisang juga mengandung magnesium dosis tinggi, mineral yang membantu relaksasi otot.
Namun, sifat-sifat ini menjadikannya camilan yang baik sebelum tidur.
6. Kerusakan Saraf
Karena pisang mengandung vitamin B6 dalam jumlah tinggi, konsumsinya yang berlebihan bisa menyebabkan kerusakan saraf.
Menurut University of Maryland Medical Center, konsumsi lebih dari 100 mg vitamin B6 tanpa resep bisa menyebabkan kerusakan saraf.
Namun, kemungkinan kerusakan saraf akibat konsumsi pisang tampaknya jarang terjadi kecuali Anda seorang binaragawan yang terobsesi dengan pisang atau jika kamu sedang mengikuti kompetisi makan pisang.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany