jpnn.com, JAKARTA - SAAT Anda merasa haus, pasti ingin segera minum sesuatu.
Biasanya saat merasa haus, Anda ingin segera minum segelas air putih dingin.
BACA JUGA: 5 Khasiat Rutin Minum Air Kelapa Tua yang Tidak Terduga
Selain air putih, ada beberapa minuman lain yang bisa meredakan rasa haus Anda.
Mulai dari air kelapa, air sirup, teh es, dan lainnya. Air kelapa banyak dikonsumsi orang karena rasanya yang menyegarkan.
BACA JUGA: 5 Manfaat Air Kelapa, Bikin Ginjal Bahagia
Selain itu, kita semua tahu, air kelapa, baik yang muda dan hijau memiliki berbagai nutrisi yang luar biasa.
Namun jangan salah, berlebihan minum air kelapa juga tidak baik untuk kesehatan tubuh Anda.
BACA JUGA: 6 Manfaat Rutin Minum Air Kelapa untuk Ibu Hamil, Nomor 5 Bikin Kaget
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.com.gh.
1. Tinggi gula, tidak cocok untuk penderita diabetes
Minum air kelapa harus dihindari oleh penderita diabetes. Bagi penderita diabetes, sebaiknya tidak meminumnya setiap hari.
Meskipun air kelapa tidak mengandung gula sebanyak kebanyakan minuman olahraga dan jus buah, air kelapa mengandung terlalu banyak kalori.
2. Turunkan tekanan darah Anda
Minum air kelapa berlebih bisa menurunkan tekanan darah Anda secara signifikan.
Orang yang menderita tekanan darah rendah harus membatasi asupan air kelapa.
Catatan: Jika Anda minum obat untuk tekanan darah tinggi, hal itu bisa menyebabkan tekanan darah Anda turun terlalu rendah.
3. Tinggi kalori
Air kelapa segar relatif rendah kalori, tetapi penelitian menunjukkan bahwa bahkan 11 ons air kelapa bisa mengandung hingga 60 kalori.
Ini memiliki 46 kalori per cangkir. Air kelapa kemasan mengandung 92 kalori, yang akan membantu menambah berat badan.
Jadi, sebagai gantinya, pilihlah air kelapa segar daripada yang dikemas.
4. Menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit
Konsumsi air kelapa yang berlebihan bisa menyebabkan efek buruk karena meminumnya terlalu banyak menyebabkan hiperkalemia.
Hiperkalemia menyebabkan tubuh lemah, pusing dan kehilangan kesadaran.
Jika Anda minum air kelapa setelaholahraga, bicarakan dengan dokter untuk memastikan kamu meminumnya dengan aman.
5. Bertindak sebagai pencahar
Minum air kelapa secara berlebihan bukanlah praktik yang sehat karena bisa menimbulkan efek pencahar pada sistem pencernaan Anda karena air kelapa adalah pencahar alami.
Orang yang memiliki sindrom iritasi usus besar harus menghindari terlalu banyak mengonsumsi air kelapa.
6. Memengaruhi kadar natrium
Menurut penelitian, satu cangkir air kelapa segar mengandung 252 mg sodium.
Hal ini mungkin tidak menjadi masalah bagi kebanyakan orang, tetapi bagi penderita tekanan darah tinggi atau penyakit jantung, sebaiknya menghindari atau membatasi asupan air kelapa.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa