jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda jarang minum air putih sebelum tidur? Sebaiknya hilangkan kebiasaan tersebut.
Minum air putih sebelum tidur diketahui memberikan efek besar untuk tubuh Anda.
BACA JUGA: Ingin Turunkan Berat Badan dengan Mudah, Coba Saja Diet Air Putih
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Membantu proses pembersihan racun
BACA JUGA: Yuk Rutin Minum Air Jahe Campur Bawang Putih, 4 Penyakit Kronis Ini Langsung Ambyar
Dengan terhidrasi sepanjang malam bisa membantu tubuh untuk membersihkan diri dari racun yang tidak diinginkan.
Hal itu dikarenakan, air putih bisa meningkatkan sirkulasi darah, membantu tubuh memecah limbah, dan meningkatkan keringat yang keluar.
BACA JUGA: 3 Kesalahan Umum yang Dilakukan Saat Minum Air Putih
Berkeringat memang menyebabkan tubuh kehilangan cairan tetapi juga menghilangkan racun dan membersihkan sel-sel kulit.
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Minum air putih pada malam hari sebelum tidur bermanfaat untuk menjaga tubuh agar selalu terhidrasi dengan baik.
Hal tersebut akan meningkatkan kekebalan tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit.
Karena hidrasi menjaga tubuh tetap sehat dan memastikan semua fungsi organ berjalan semestinya.
3. Membantu kelancaran proses regenerasi sel
Dengan meminum air putih sebelum tidur, maka darah membawa banyak oksigen yang kemudian didistribusikan ke sel-sel di seluruh tubuh.
4. Mencegah pusing saat bangun tidur pagi hari
Mengonsumsi air putih sebelum tidur sangat dianjurkan karena ketika sedang tidur darah akan mengental, sehingga menyebabkan pasokan darah ke otak menjadi terhambat.
Hal ini pada akhirnya bisa menyebabkan timbulnya pusing pada pagi hari atau setelah tidur dalam waktu lama.
5. Membantu menjaga berat badan
Minum air putih sebelum tidur bisa menjadi cara untuk menjaga berat badan.
Hal ini dikarenakan, minum air putih bisa membuat perut terisi dan pada akhirnya menekan keinginan untuk mengonsumsi makanan atau camilan pada malam hari yang bisa membuat berat badan naik.
6. Menghindari gangguan ginjal
Manfaat ini bisa didapat karena pada dasarnya air putih yang Anda minum bisa membantu melarutkan kalsium dalam urine, sehingga meminimalkan terjadinya batu ginjal.
Selain itu, racun di dalam tubuh pun menjadi lebih mudah untuk dikeluarkan dengan memperbanyak konsumsi air putih.
7. Membantu proses pencernaan
Air putih dalam proses pencernaan akan membantu menyerap vitamin serta nutrisi dari makanan.
Makanan yang mengandung serat tidak akan ada manfaatnya jika tidak dibantu dengan air putih.
Hal ini dikarenakan, serat akan menjadi zat jahat bagi tubuh jika konsumsi air putih tidak memadai.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany