jpnn.com - Anda pasti kaget dan tak percaya saat menimbang berat badan tiba-tiba melonjak drastis dan biasanya. Jangan panik, cobalah ingat-ingat lagi apa yang menyebabkan berat badan Anda naik.
Bobot tubuh naik atau turun adalah hal yang wajar. Namun jika setiap pekan naik 2-3 kilogram dalam waktu singkat, itu perlu menjadi alarm. Terutama jika berat badan telah stabil selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun, maka kenaikan berat badan yang tiba-tiba perlu diperhatikan.
BACA JUGA: 5 Langkah Sederhana Turunkan Berat Badan Menjelang Tidur
Dilansir dari Men's Health, Kamis (7/3), setidaknya ada 6 sebab berat badan naik secara tiba-tiba.
1. Terlalu banyak garam
BACA JUGA: 8 Kiat Menurunkan Berat Badan di Usia 40-an
Konsumsi natrium menyebabkan tubuh menahan air. Air memiliki berat dan volume. Jadi, jika makan banyak makanan asin beberapa hari berturut-turut, maka bisa menyebabkan berat badan naik dengan cepat. Makanan di restoran dan terutama makanan cepat saji cenderung kaya natrium.
2. Pengaruh obat
BACA JUGA: Menurunkan Berat Badan Secara Instan? Ini Bahayanya
Ada obat-obatan yang bekerja pada hormon yang tentunya dapat memacu peningkatan berat badan. Itu termasuk suplemen.
3. Makan dan minum lebih banyak
Jika telah mengonsumsi lebih banyak kalori daripada sebelumnya, perubahan itu dapat menyebabkan kenaikan 2-5 kilogram selama satu bulan atau lebih. Alkohol dan soda juga bisa berpengaruh.
4. Kurang gerak
Bahkan kurang gerak atau aktivitas fisik dapat memacu kenaikan berat badan. Mungkin dulu sering berjalan kaki untuk bekerja, dan sekarang Anda mengemudi. Jika biasa mengangkat beban dan berhenti, itu juga bisa menjadi pemicu kenaikan berat badan.
5. Efek Yo-yo
Bisa saja sebelumnya sempat melakukan diet ekstra ketat dan sempat turun atau kehilangan berat badan namun tiba-tiba kembali seperti Yo-yo. Dengan kata lain, setiap kilogram yang berhasil diturunkan kemungkinan akan kembali, terlepas dari seberapa banyak makan atau berolahraga.
6. Mengalami gangguan endokrin
Sekitar 1 dari 5 orang dewasa memiliki tiroid yang kurang aktif juga dikenal sebagai hipotiroidisme. Kondisi ini jauh lebih umum terjadi pada wanita. Orang yang mengalami hipotiroidisme dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tiba-tiba dan signifikan. Gejalanya, kelelahan, sakit kepala, sulit berpikir, depresi atau lekas marah adalah semua tanda dari gangguan hormon ini.(jpc/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Berat Badan ingin Cepat Turun? Coba Minum Campuran Kayu Manis dan Madu
Redaktur & Reporter : Djainab Natalia Saroh