5 Langkah Sederhana Turunkan Berat Badan Menjelang Tidur

Rabu, 06 Maret 2019 – 22:36 WIB
Ilustrasi berat badan. Foto: Pixabay

jpnn.com - Membakar lemak tubuh tidak hanya dilakukan ketika beraktivitas di siang hari. Menjelang tidur, lemak tubuh pun bisa dibakar dengan cara sederhana. 

Seperti dilansir dari Times Now News, setidaknya ada 5 langkah yang bisa dilakukan agar bisa menurunkan berat badan di malam hari.

BACA JUGA: Pengaruh Mimpi Terhadap Kualitas Tidur

Memang tak mudah, tapi dengan komitmen yang kuat, memiliki tubuh ideal bukanlah mimpi. Aapa saja yang harus dilakukan?

Baca juga: 8 Kiat Menurunkan Berat Badan di Usia 40-an

BACA JUGA: Ketahui Efek Tidur dengan Rambut Basah

1. Makan malam sedikit

Makan malam akan berpengaruh pada proses pencernaan dan bisa meningkatkan metabolisme. Sehingga usahakan makan yang ringan agar menjaga penambahan kalori saat terlelap.

BACA JUGA: 8 Kiat Menurunkan Berat Badan di Usia 40-an

2. Konsumsi cuka sari apel

Baca juga: Menurunkan Berat Badan Secara Instan? Ini Bahayanya

Dua sendok cuka sari apel yang dikonsumsi tepat sebelum tidur dapat membantu menurunkan berat badan lebih cepat. 

3. Biarkan lampu redup

Cahaya redup membantu untuk tidur lebih baik. Sebab, kalau tidak tidur godaan perut lapar biasanya akan menghantui.

4. Meditasi

Meditasi sebelum tidur dapat membantu Anda tidur lebih baik dan melepaskan stres. Stres dapat menyebabkan kenaikan berat badan. 

5. Jaga ruangan tetap dingin

Ruang dingin membantu tubuh Anda membakar lemak tubuh agar tetap hangat. Sehingga acara ini diklaim mampu membantu Anda menurunkan berat badan saat tidur. (jpc/jpnn)

BACA ARTIKEL LAINNYA... Minum Susu Cokelat Ampuh Atasi Badan Lemas?


Redaktur & Reporter : Djainab Natalia Saroh

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

Terpopuler