jpnn.com - Kita mungkin sudah akrab dengan gejala mental depresi, seperti merasa sedih, tidak berdaya, putus asa, dan tidak berharga.
Seringkali, gejala-gejala ini berlangsung selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan atau lebih lama dan bisa melemahkan.
BACA JUGA: Tumbang Kawal Pemilu, 3 Polisi Diistirahatkan
Orang-orang cenderung mengasingkan diri dan kesulitan meninggalkan rumah, apalagi melakukan kebersihan dasar seperti menyikat gigi atau mandi.
Seolah tantangan mental depresi tidak cukup sulit, hal itu diperparah oleh fakta bahwa penyakit mental bisa memanifestasikan dirinya secara fisik.
BACA JUGA: Tenaga Medis Diminta Siaga di Lokasi Rekapitulasi Suara
"Gejala fisik depresi sering diabaikan oleh banyak orang atau dikaitkan dengan sesuatu selain depresi," kata psikiater Neelima Kunam, MD, seperti dilansir laman MSN, Rabu (24/4).
Dua bentuk depresi yang paling umum adalah depresi berat, di mana seseorang memiliki gejala hampir setiap hari selama setidaknya dua minggu dan itu mengganggu kehidupan orang tersebut, seperti memengaruhi kemampuan Anda untuk bekerja atau pergi ke sekolah.
BACA JUGA: 8 Penyebab Anda Mood Swing
Bentuk lain dari depresi adalah gangguan depresi persisten, atau dysthymia.
Pada dysthymia, seseorang memiliki gejala setidaknya selama dua tahun, tetapi gejala orang tersebut bisa berfluktuasi antara gejala depresi yang kurang parah bersama dengan episode depresi utama.
Menurut National Institute of Mental Health, beberapa gejala depresi termasuk perasaan sedih, cemas, atau kosong yang terus-menerus, perasaan putus asa atau pesimisme, perasaan bersalah, tidak berharga, atau tidak berdaya, kehilangan minat atau kesenangan dalam aktivitas yang pernah dinikmati, kesulitan berkonsentrasi atau mengingat dan memiliki pemikiran bunuh diri, atau upaya bunuh diri.
"Di luar bagaimana perasaan seseorang secara mental, beberapa gejala fisik umum lazim dengan depresi, termasuk penurunan berat badan yang signifikan ketika tidak berdiet atau penambahan berat badan," jelas Dr. Kunam.
Penurunan yang tidak disengaja lebih dari lima persen berat badan dalam sebulan adalah tanda bahaya.
Ini terkait dengan perubahan nafsu makan hampir setiap hari (keinginan makan yang meningkat atau menurun).
Gejala fisik lainnya termasuk merasa gelisah, merasa lelah atau kehilangan energi hampir setiap hari.
Beberapa orang dengan depresi juga mengalami gangguan dalam tidur, sehingga bisa berarti memiliki ketidakmampuan untuk tertidur dan kurang tidur, atau tidur berlebihan hampir setiap hari.
Bahkan jika orang tidur lebih dari delapan atau sembilan jam setiap malam, mereka mungkin masih merasa lelah sepanjang hari.
Gejala-gejala ini bisa terlihat seperti kemalasan atau ketidakdewasaan, tetapi jika Anda menggali lebih dalam, itu lebih dari pilihan untuk tidak aktif atau menghindari tanggung jawab.
Psikiater Alex Dimitriu, MD, mengatakan bahwa kurang tidur dan kelelahan secara keseluruhan yang terkait dengan depresi bisa membuat sakit dan nyeri tubuh terasa lebih buruk.
"Ada beberapa bukti bahwa depresi mungkin juga merupakan keadaan peradangan yang meningkat, yang bisa mendukung mengapa tubuh lebih sakit," kata Dimitriu.
Jika Anda mengalami salah satu gejala depresi fisik atau mental, kunjungi dokter perawatan primer Anda atau profesional kesehatan mental untuk evaluasi yang tepat.
Perawatan tersedia dan dimungkinkan untuk menjalani kehidupan yang bahagia dan produktif dengan depresi.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Pola Makan Bisa Pengaruhi Kualitas Tidur?
Redaktur & Reporter : Fany