jpnn.com, JAKARTA - SETIAP wanita pasti ingin memiliki kulit wajah yang mulus, bebas kerutan, dan cerah bercahaya.
Namun, seiring bertambahnya usia, munculnya kerutan di wajah tentu tidak bisa Anda hindari.
BACA JUGA: Ingin Tampil Awet Muda? Ini 7 Cara Mengurangi Kerutan di Wajah
Bagi Anda wanita yang masih berusia muda dan ingin mencegah timbulnya kerutan di wajah sejak dini, tidak perlu repot mengeluarkan banyak uang.
Ada beberapa cara mudah yang bisa Anda lakukan untuk mencegah timbulnya kerutan di wajah Anda.
BACA JUGA: 5 Makanan Sehat yang Ampuh Atasi Vertigo dengan Cepat
Beberapa makanan sehat jika dikonsumsi secara rutin bisa membantu membuat kulit wajah terlihat lebih kencang, bebas kerutan, dan bercahaya.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
BACA JUGA: Uban Bikin Resah, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 6 Makanan Sehat Ini
1. Bayam
Bayam adalah sayuran berdaun hijau yang kaya akan semua vitamin, zat besi, magnesium, dan beta karoten.
Ini sangat menghidrasi dan penuh antioksidan. Ini akan membuat kulit Anda halus dan terlihat segar dan rambut Anda berkilau dan kuat
2. Brokoli
Brokoli merupakan sayuran yang bersifat antiradang dan antipenuaan karena kaya akan vitamin C dan K, serat, folat, lutein, dan kalsium. Ini memberi kekuatan dan elastisitas pada kulit.
3. Kacang
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, mengandung lemak seperti omega -3 dan vitamin seperti vitamin E yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan membantu memperbaiki kulit.
Asam lemak juga memberikan kilau indah pada kulit yang ditemukan dalam kacang-kacangan dan biji-bijian dalam jumlah besar.
4. Blueberry
Buah kecil yang lucu ini memiliki kandungan vitamin A dan C yang tinggi dan melawan kerusakan akibat radikal bebas pada kulit, yaitu kerusakan akibat sinar matahari, tekanan lingkungan, dan polusi.
5. Pepaya
Pepaya sangat sehat untuk kesehatan Anda secara keseluruhan dan kamu harus mengonsumsinya setiap hari.
Buah ini tidak hanya membantu memperbaiki sistem pencernaan, tetapi juga kaya akan vitamin A, K, C, dan E, kalsium, fosfor, vitamin B, dan mineral lain yang mengurangi garis halus dan tanda penuaan lainnya.
Papain dalam buah bertindak sebagai anti-inflamasi membantu tubuh melepaskan sel-sel kulit mati.
6. Ubi jalar
Sayuran kaya serat ini merupakan sumber vitamin A, C, dan E yang baik.
Ini membantu mengembalikan keseimbangan kulit, meningkatkan pergantian sel kulit, dan melindungi dari radikal bebas.
7. Cokelat hitam
Bukan rahasia lagi bahwa cokelat bagus untuk kulit. Makanan sehat ini mengandung flavanol dan vitamin anti penuaan yang membantu mengimbangi kerusakan pada kulit dan menjaganya tetap lembab.
8. Biji delima
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam manik-manik merah ini menjadikannya antioksidan kuat yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, menjaga kolagen, dan meningkatkan elastisitas kulit.
9. Lentil
Semua lentil kaya akan folat, potasium, zat besi, dan magnesium.
Mereka bekerja untuk mencegah penuaan dini pada kulit dan meningkatkan elastisitas kulit.
10. Telur
Ini adalah sumber protein alami dan kaya. Sebutir telur sehari menjaga kekenyalan kulit, membuat rambut tetap kuat, serta menjaga kulit tetap kencang dan tidak menua.
Jaga pola makan seimbang dan minum air putih yang cukup agar kulit terbebas dari tanda-tanda penuaan.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa