jpnn.com, JAKARTA - KOLESTEROL tinggi merupakan salah satu penyakit yang kini banyak menyerang orang dewasa.
Kolesterol tinggi biasanya terjadi karena Anda mengonsumsi makanan tinggi lemak, kurang gerak, stres berlebihan, dan lainnya.
BACA JUGA: 3 Suplemen Terbaik untuk Menurunkan Kolesterol
Kolesterol yang meningkat drastis jika tidak segera diturunkan akan memberi masalah besar untuk kesehatan Anda.
Akibat kolesterol tinggi, Anda bisa terserang masalah kardiovaskular, seperti serangan jantung.
BACA JUGA: 3 Olahraga Terbaik untuk Penderita Diabetes
Untuk menurunkan kadar kolesterol yang tinggi ini, banyak orang mengonsumsi obat penurun kolesterol yang tersedia di apotek.
Selain itu, ada juga beberapa makanan, herbal dan beberapa jenis olahraga yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi.
BACA JUGA: Turunkan Kolesterol Tinggi dengan Mengonsumsi 5 Minuman Ini
Berikut ini olahraga yang membantu menurunkan kadar kolesterol, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. BERENANG
Percaya atau tidak, berenang menjadi salah satu olahraga yang efektif untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Ketika berenang, kalori tubuh terbakar signifikan, sehingga mampu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi berat badan.
2. BERSEPEDA
Bersepeda menjadi salah satu jenis olahraga yang menyenangkan untuk dilakukan.
Mengapa tidak? Selain bisa mengayuh dengan santai sambil berkeliling, bersepeda secara rutin mampu menurunkan kadar kolesterol.
3. JOGGING
Jogging menjadi salah satu olahraga yang paling mudah dilakukan.
Selain bisa berinteraksi dengan alam, Anda juga bisa menghirup udara segar.
Selain itu, jogging juga bisa mengoptimalkan kerja jantung dan melancarkan sirkulasi darah, serta membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Ubah Lemak Tubuh Jadi Otot dengan Olahraga, Begini Caranya
Redaktur & Reporter : Fany