jpnn.com, JAKARTA - KOLESTEROL tinggi jika dibiarkan tentu bisa menimbulkan efek berbahaya bagi tubuh.
Kolesterol tinggi biasanya diakibatkan karena meningkatnya kadar kolesterol dalam darah.
BACA JUGA: 7 Khasiat Air Labu Siam Campur Madu, Kolesterol Langsung Ambyar
Kolesterol tinggi bisa memberikan pengaruh yang tidak baik pada jantung seseorang.
Demi menurunkan dan menjaga kadar kolesterol tetap normal, Anda bisa melakukannya dengan menghindari makanan tinggi kolesterol.
BACA JUGA: Sakit Gigi, Hindari Konsumsi 4 Makanan Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Makanan cepat saji
BACA JUGA: Konsumsi 10 Makanan Ini, Kolesterol Tinggi Langsung Turun dengan Cepat
Sering mengonsumsi makanan tinggi kolesterol bisa menjadi penyebab kolesterol tinggi.
Bahkan, menurut sebuah penelitian yang dimuat dalam jurnal Health Promotion Perspectives, terlalu sering makan makanan cepat saji berpotensi meningkatkan kadar kolesterol dalam darah, lemak di area perut, serta masalah pada regulasi gula darah dalam tubuh.
2. Makanan digoreng
Makanan yang digoreng biasanya tinggi kolesterol dan seharusnya dihindari.
Makanan yang digoreng memiliki kadar kalori yang lebih tinggi dan kandungan lemak trans yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, obesitas, dan diabetes.
3. Udang
Dibandingkan makanan laut lainnya, udang termasuk yang paling tinggi kandungan kolesterol di dalamnya.
Imbangi pula udang yang kamu makan dengan sayur dan buah-buahan segar.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany