jpnn.com, JAKARTA - KESUBURAN dan diet adalah topik hangat, serta makanan yang berhubungan dengan kesuburan mungkin merupakan kesukaan Anda.
Namun, bisakah makan makanan tertentu benar-benar meningkatkan kesuburan Anda?
BACA JUGA: 6 Cara Alami Tingkatkan Kesuburan
Meskipun tidak ada makanan khusus atau diet kesuburan yang secara ajaib akan meningkatkan peluang Anda untuk hamil, diet bergizi dan seimbang pasti bisa membantu mendukung kesehatan secara keseluruhan, termasuk kesehatan reproduksi, baik pada pria maupun wanita.
Salah satu hal yang harus Anda cermati saat mengonsumsi makanan untuk meningkatkan kesuburan adalah makanan berlemak.
BACA JUGA: Kaya Lemak, Ikan Salmon dan Sarden Bisa Kurangi Gejala Asma pada Anak-anak
Menurut laman Genpi.co, jenis lemak yang bisa membantu kesuburan adalah lemak tak jenuh, termasuk asam lemak omega-3.
Lemak tak jenuh adalah lemak menyehatkan yang bisa menurunkan kolesterol, meredakan peradangan, dan baik bagi kesehatan jantung.
BACA JUGA: Ekspor Ikan Tuna dari Gorontalo Melonjak
Makanan berlemak dari jenis ini juga bisa meningkatkan produksi estrogen sehingga bermanfaat bagi kesuburan.
Beberapa bahan makanan kaya lemak tak jenuh untuk menambah kesuburan yakni ikan salmon, tuna, hering, makerel, dan teri.
Alpukat (baik segar ataupun dalam bentuk minyak), kacang kenari, pistachio, pecan, dan almond.
Kemudian, buah zaitun dan minyaknya, minyak kanola, minyak jagung, dan minyak kedelai.
Biji labu, biji bunga matahari, biji chia, dan biji flax. Telur dan daging ayam, serta cokelat hitam.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa