jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda ingin kulit wajah selalu terlihat awet muda, segar dan bebas jerawat?
Mendapatkan kulit wajah yang selalu terlihat awet muda bisa Anda lakukan dengan beberapa cara.
BACA JUGA: 5 Ramuan Alami Ini Bakalan Bikin Wajah Terlihat Awet Muda
Mulai dari melakukan perawatan di salon, atau ke dokter kecantikan, hingga mengonsumsi beberapa makanan dan minuman sehat.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 4 Pilihan Makanan Sehat untuk Wanita Menopause
1. Stroberi
Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam The American Journal of Clinical Nutrition, makan makanan sehat kaya vitamin C, seperti stroberi, membantu memperlambat munculnya keriput dan masalah kulit kering akibat proses penuaan.
Peran vitamin C dalam melembapkan kulit mungkin disebabkan oleh kemampuannya menetralkan radikal bebas akibat sinar UV dan juga mendorong proses sintesis kolagen, yang berfungsi menjaga elastisitas kulit.
BACA JUGA: Cegah Kanker Payudara dengan 7 Makanan Sehat Ini
2. Pepaya
Pepaya adalah sumber sempurna lainnya dari vitamin C.
Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa vitamin C bisa melindungi sel kulit dari kerusakan yang disebabkan sinar matahari dengan memperbaiki DNA yang telah rusak oleh sinar UV.
3. Edamame
Edamame kaya akan isoflavon, antioksidan yang berfungsi menangkal radikal bebas dari paparan sinar matahari penyebab penuaan dini.
Isoflavon bisa juga membantu meningkatkan produksi kolagen, yang mulai melambat sekitar umur 20 tahunan.
4. Paprika merah
Paprika merah ukuran sedang bisa memenuhi 200 persen kebutuhan vitamin C dalam sehari.
Mengonsumsi lebih banyak vitamin C bisa membantu melindungi sel kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
5. Jagung
Jagung adalah sumber terbaik dari lutein, sejenis zat carotenoid.
Seperti lycopene, lutein juga melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa