jpnn.com, JAKARTA - Kurang beristirahat dapat memberikan dampak negatif pada tubuh.
Selain Anda akan terlihat letih dan lesu, Anda juga rentan dengan penyakit.
BACA JUGA: Sudah Cukup Tidur tapi Badan Masih Capek? Ini Penyebabnya
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman MSN.
Persediaan glikogen tubuh Anda habis
BACA JUGA: Kebiasaan Sehari-hari yang Merusak Hubungan Anda
Glikogen adalah sumber energi tubuh Anda dan bukan sesuatu yang ingin Anda hilangkan.
Penurunan glikogen bisa berkontribusi pada respons laktat yang diturunkan yang berarti otot Anda lebih cepat lelah.
BACA JUGA: Cara Mudah Menghilangkan Kecanduan Makan Junk Food
Kortikosteroid meningkat
Kita tahu bahwa kortison dan kortisol (hormon stres) tidak baik untuk menurunkan berat badan dan bahkan menambah retensi lemak perut.
Peningkatan ini juga menekan sistem kekebalan tubuh dengan menghambat reaksi limfosit terhadap antigen.
Jantung Anda masuk ke overdrive
Baik denyut jantung istirahat dan denyut jantung latihan submaksimal meningkat.
Anda akan merasa tidak enak
Anda akan merasa lelah secara fisik dalam waktu lama dan bisa menyulitkan Anda untuk melakukan fungsi sehari-hari Anda.
Mengacaukan pikiran Anda
Keletihan dan kesusahan meluas secara psikologis dan Anda akan melihat perubahan mental sebelum kejadian fisik. (mg7/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 7 Cara Mudah Agar Terlihat Tinggi dan Ramping
Redaktur & Reporter : Djainab Natalia Saroh