jpnn.com, JAKARTA - BANYAK hal yang bisa menyebabkan daerah kewanitaan tidak sekencang dulu lagi.
Melahirkan, obesitas, operasi ginekologi sebelumnya, dan sering mengangkat barang berat, inilah banyak penyebab kondisi daerah kewanitaan menjadi kendur ini.
BACA JUGA: Jaga Kebersihan Daerah Kewanitaan dengan 10 Cara Alami Ini
Hal baiknya adalah bahwa ada cara alami untuk mendapatkan kembali daerah kewanitaan yang kencang.
Banyak wanita memutuskan untuk melakukan operasi plastik vulvovaginal untuk mengencangkan dinding anu.
BACA JUGA: Ingin Gigi Terlihat Lebih Putih, 5 Cara Alami Ini Bisa Membantu Anda
Perawatan ini bisa berbahaya untuk kesehatan. Ada beberapa cara alami yang bisa membantu Anda membuat daerah kewanitaan kamu lebih kencang di rumah.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.
BACA JUGA: Atasi Kulit Berminyak dengan 8 Cara Alami Ini
https://www.pulse.ng/lifestyle/beauty-health/4-natural-ways-to-tighten-your-vagna/bhyjhlj.
1. Yoga
Tips mengencangkan daerah kewanitaan secara alami ialah dengan melakukan yoga.
Gerakan lembut dalam yoga bisa membantu memperkuat dinding daerah kewanitaan, otot panggul, dan seluruh otot tubuh. Lakukan saja latihan sederhana ini di rumah.
2. Pola makan sehat
Tip efektif tentang cara mengencangkan daerah kewanitaan Anda adalah melalui intervensi nutrisi.
Diet sehat akan memperkuat dasar panggul Anda. Beri makan otot panggul Anda dengan benar setiap hari untuk memastikan perbaikan yang tepat.
Makan makanan yang kaya akan estrogen alami seperti wortel, apel, kedelai, biji wijen dan banyak lagi.
3. Kerucut daerah kewanitaan
Cara alami yang sangat baik untuk memperkuat dinding daerah kewanitaan Anda adalah dengan kerucut.
Kerucut ini datang dengan berbagai beban yang melekat padanya.
Latihan, yang harus dilakukan selama 15 menit dua kali sehari, melibatkan memasukkan kerucut ke dalam.
Dimulai dengan kerucut paling ringan, Anda bisa dengan mudah mempertahankan dan menggantinya dengan yang lebih berat saat otot panggul menjadi kencang.
4. Latihan kegel
Latihan kegel telah terbukti efektif membantu wanita mendapatkan kembali kekencangan daerah kewanitaan mereka yang hilang.
Jenis latihan ini menargetkan otot kegel yang menopang dasar panggul Anda dan membentuk dasar daerah kewanitaan.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa