jpnn.com, JAKARTA - PANDEMI Covid-19 sepertinya belum menunjukkan tanda mereda, dengan masih menginfeksi jutaan warga dunia.
Varian Covid-19 yang berbahaya ada dua, Omicron dan Delta.
BACA JUGA: Cegah Omicron, 6 Herbal Alami Ini Ampuh Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
Daya tahan tubuh yang kuat membantu dalam memerangi jenis Omicron yang sangat menular.
Sel T tentara kekebalan kita juga memainkan peran penting dalam membunuh sel yang terinfeksi virus dan melindungi kita.
BACA JUGA: 11 Makanan Sehat yang Bisa Meningkatkan Gairah Bermain Cinta Anda
Keefektifannya dalam memerangi jenis Covid-19 baru telah ditemukan lebih besar dari antibodi.
Diet memainkan peran penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh.
BACA JUGA: Waspada! Berkeringat di Malam Hari Bisa Menjadi Gejala Terinfeksi Omicron
Makanan rumahan, makanan kaya serat, makanan kaya vitamin C, dan makanan kaya mikronutrien seperti sayuran berdaun hijau dan buah-buahan semuanya bisa berkontribusi untuk meningkatkan kesehatan kita.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Krishijagran.
1. Ghee
Ghee adalah lipid yang mudah dicerna dan menghasilkan panas dalam tubuh, membuat Anda tetap hangat.
Ini adalah makanan sehat yang bagus untuk ditambahkan dalam diet harian Anda.
2. Amla
Amla adalah buah musiman yang tinggi vitamin C dan membantu memperkuat daya tahan tubuh Anda.
Amla bisa membantu melindungi Anda dari semua penyakit.
Pastikan untuk mengonsumsi amla mentah atau jus amla secara teratur.
3. Millet
Millet penuh dengan serat dan memiliki indeks glikemik rendah, menjadikannya pilihan yang cocok untuk penderita diabetes.
Ini tidak hanya meningkatkan kekebalan Anda, tetapi juga membantu menurunkan berat badan.
Millet seperti ragi, bajra, dan jowar, yang kaya serat dan sehat untuk sistem pencernaan dan sirkulasi darah Anda, sangat bagus untuk ditambahkan selama musim dingin.
4. Jahe
Karakteristik antiinflamasinya membantu dalam pengobatan sakit tenggorokan.
Jahe memiliki tingkat efektivitas yang tinggi terhadap kuman, bakteri, dan virus.
Menambahkannya ke teh Anda setiap hari akan membantu sistem kekebalan tubuh tetap kuat.
5. Kunyit
Kunyit adalah antioksidan kuat dan memasukkannya ke dalam diet harian Anda bisa membantu kamu menyingkirkan masalah batuk Anda.
Ambil 1 sdt kunyit, campurkan satu gelas air hangat dan minum setiap pagi saat perut kosong.
6. Madu
Tinggi antioksidan dan baik untuk pencernaan dan kesehatan usus, efektif juga untuk sakit tenggorokan.
Tambahkan ke teh jahe Anda untuk melawan Omicron.
Gula harus dibatasi dalam diet harian Anda karena bisa menyebabkan kenaikan berat badan dan obesitas, yang melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany