jpnn.com, JAKARTA - LEMAK perut biasanya sering kita lihat pada kaum pria. Namun, ada juga beberapa wanita yang memiliki lemak perut.
Lemak perut bisa saja timbul karena beberapa gaya hidup tidak sehat yang dilakukan seseorang.
BACA JUGA: Kesal dengan Lemak Perut, Bisa Jadi Ini 5 Penyebabnya
Perut adalah tempat terburuk untuk menambah berat badan, karena memiliki kemungkinan lebih besar untuk merusak penampilan dan harga diri Anda sekaligus.
Selain kerugian fisik, orang dengan lemak perut berlebih memiliki peningkatan risiko masalah kesehatan.
BACA JUGA: 5 Gaya Hidup yang Ampuh Mengelola Asam Urat
Anda mungkin bertanya-tanya apa yang Anda lakukan hingga lemak perut Anda terus meningkat.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.
BACA JUGA: Ingin Mendapatkan Perut Rata dan Bebas Lemak, Lakukan Saja 3 Olahraga Ringan Ini
https://www.pulse.ng/lifestyle/beauty-health/belly-fat-lifestyle-habits-that-causes-it/1sbxchp?fbclid=IwAR1TZwzyM7bMS6F7R92wjQvM2pAicWmg7hyu0CoR1cNj9_bnCmY7NSB3suQ.
1. Melewatkan makan
Membuat diri Anda kelaparan dalam upaya untuk menjadi lebih kurus adalah undangan bagi sel-sel lemak untuk membangun rumah di perut karena tubuh cenderung menyimpan lebih banyak kalori.
Merampas tubuh seseorang dari makanan memperlambat metabolisme menyebabkan lebih sedikit kalori yang terbakar.
2. Makan larut malam
Seperti bagian tubuh lainnya, sistem pencernaan perlu beristirahat saat tidur.
Saat Anda makan larut malam, tubuh tidak akan membakar semua kalori yang dikonsumsi dengan kemungkinan refluks asam atau gangguan pencernaan.
3. Kurang tidur
Jika Anda tidak tidur selama 7-8 jam, perut kemungkinan akan membesar.
Tubuh meningkatkan produksi hormon stres yang disebut kortisol ketika tidak mendapatkan jumlah tidur yang dibutuhkan.
Kortisol menyebabkan mengidam gula yang mengarah pada konsumsi banyak kalori kosong yang menyebabkan perut kembung.
4. Duduk lama
Duduk selama delapan jam di meja tanpa istirahat berarti Anda kehilangan aktivitas fisik yang bisa membantu Anda membakar kalori.
Ini juga menurunkan aktivitas enzim pembakar lemak lipoprotein lipase, yang akhirnya menyebabkan perut kembung.
5. Asupan alkohol berlebih
Penelitian telah menunjukkan bahwa alkohol menekan pembakaran lemak dan kelebihan kalori dari alkohol sebagian disimpan sebagai lemak perut.
Makanya, kamu mendengar istilah "perut bir". Jika kamu mengalaminya, maka sudah saatnya kamu mengurangi alkohol.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa