jpnn.com, JAKARTA - PANDEMI COVID-19 yang masih berlangsung saat ini memaksa warga dunia mengubah pola hidup mereka.
Mulai dari jaga jarak, lebih sering mencuci tangan, mengenakan masker, tinggal di rumah dan menerapkan gaya hidup sehat.
BACA JUGA: Susu Kental Manis Tidak Baik untuk Anak-Anak
Salah satu hal rutin yang sering diingatkan para ahli kesehatan adalah agar kita meningkatkan imunitas tubuh dan Anda bisa mendapatkannya dari susu.
Seperti yang kita ketahui, susu mengandung banyak manfaat kesehatan. Salah satunya adalah vitamin D yang baik untuk menjaga imunitas tubuh.
BACA JUGA: Industri Manufaktur Menggeliat di Masa Pandemi COVID-19
" Susu sapi segar juga merupakan salah satu sumber vitamin D alami yang aman untuk dikonsumsi setiap hari," kata ahli nutrisi, Emilia E Achmadi dalam konferensi pers daring, Rabu (23/9).
Dalam tubuh, vitamin D bisa melakukan banyak hal, termasuk memperkuat tulang, mengurangi peradangan, dan membantu fungsi kekebalan tubuh.
BACA JUGA: Waspada! Minum Susu Sapi Mentah Bisa Menimbulkan Penyakit, Ini Penjelasannya
Emilia menjelaskan, susu sapi segar adalah salah satu sumber gizi terbaik yang mengandung kalsium untuk kesehatan tulang.
Susu sapi segar juga mengandung protein untuk membangun otot, vitamin dan mineral yang bisa memperkuat daya tahan tubuh.
Kandungan lemak alami dalam susu bermanfaat untuk tubuh. Emilia mengatakan, banyak orang memandang lemak sebagai kandungan yang tidak baik untuk tubuh.
Sebetulnya, lemak adalah kandungan yang penting untuk tubuh dan dibutuhkan dalam hal menyerap vitamin, terutama vitamin A dan D.
Lemak baru berbahaya bila porsinya terlalu banyak untuk tubuh.
Emilia menyarankan, bila ingin mengurangi kandungan lemak pada makanan, tidak perlu mengurangi konsumsi susu, tetapi hindari camilan seperti kacang dan gorengan.
" Kita harus bijak dalam memilih makanan yang akan dimasukkan ke dalam tubuh," jelas Emilia.
" Pilihlah makanan yang bernutrisi dan memiliki kandungan baik untuk tubuh kita," kata Emilia.(antara/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany