jpnn.com, JAKARTA - Kesibukan artis Maudy Ayunda membuat dirinya dilanda insomnia alias susah tidur.
Selain aktivitas yang padat, gadget juga menjadi salah satu penyumbang dirinya susah tidur.
BACA JUGA: Dilanda Insomnia, Begini Cara Maudya Ayunda Jaga Pola Tidur
Diakui Maudy, saat ini sosial media mengambil alih semuanya, terutama menjadikan mata seseorang terus terjaga saat malam hari.
Untuk itu, Maudy berharap generasi milenial bisa sangat bijak mengatur waktu saat menggunakan gadget, jangan sampai terlalu larut hingga mengurangi waktu istirahat.
BACA JUGA: Kurang Tidur Bikin Mood Maudy Ayunda Gampang Berubah
"Di era milenial ini bahaya banget sosial media membuat kita terus melek," ucap Maudy.
Maudy menjelaskan salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan rutin membiasakan bangun pagi dan menyempatkan berolahraga.
BACA JUGA: Bidik Pasar Anak Muda, Vivo Indonesia Gandeng Maudy Ayunda
Sehingga tubuh akan tetap segar hingga malam hari. Kemudian, usahakan mematikan segala gadget dan barang elektronik lainnya setelah pukul 10 malam, karena bisa memengaruhi kesehatan mata yang berakibat pada insomnia.
"Dan sekarang I'm trying to improve myself kalau udah jam 10 malam aku matiin segala gadget dan elektronik yang menggangu kualitas tidur," kata Maudy.(chi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Jati Diri Maudy Ayunda di Oxygen
Redaktur & Reporter : Yessy