jpnn.com - Anda sudah memastikan tidur 8 jam dalam semalam, tetapi masih saja selalu lelah?
Sebelum menyalahkan kehidupan yang sibuk, ada baiknya Anda cari tahu lebih banyak mengenai kemungkinan penyebab mengapa selalu merasa lelah.
BACA JUGA: 4 Penyakit ini Bisa Ganggu Waktu Tidur
Berikut ini beberapa alasan mengapa Anda selalu merasa lelah, seperti dilansir laman Today, Kamis (20/4).
1. Anemia.
BACA JUGA: Bahaya Oversleeping Terhadap Kesehatan
Gangguan ini membuat sulit bagi darah untuk menggerakkan oksigen ke seluruh tubuh Anda.
Anemia biasanya disebabkan tubuh Anda kekurangan zat besi. Zat besi membantu transportasi oksigen.
BACA JUGA: Kurang Tidur dan Kaitannya Dengan Bakteri Usus
Beberapa orang yang memiliki anemia mengembangkan sindrom kaki gelisah (RLS), suatu kelainan yang menyebabkan rasa ketidak nyamanan untuk menggerakkan kaki saat beristirahat.
2. Diabetes.
Kelelahan adalah gejala umum dari diabetes, namun alasan di balik kelelahan mungkin karena berbagai masalah yang berkaitan dengan penyakit ini.
Meskipun orang-orang dengan diabetes lebih rentan terhadap infeksi dan anemia, yang keduanya bisa menyebabkan kelelahan, kadar gula darah yang berfluktuasi juga harus disalahkan.
Obesitas dan kurang olahraga bisa membuat orang merasa kelelahan dan juga diabetes.
3. Masalah tiroid.
Kelenjar tiroid yang terletak di leher Anda membantu tubuh mengontrol penggunaan energi.
Jika kelenjar ini kurang aktif (hypothyroidism), maka Anda akan merasa lesu dan lelah.
Risiko terhadap hipotiroidisme meningkat seiring dengan bertambahnya usia, sehingga beberapa wanita yang berpikir kelelahan mungkin karena menopause, padahal sebenarnya hal tersebut disebabkan oleh masalah tiroid.
4. Apnea tidur.
Banyak orang mendengkur dan biasanya hal ini disebabkan sleep apnea. Gejala yang paling umum adalah kelelahan kronis.
Obesitas merupakan faktor risiko utama masalah ini, seperti merokok, faktor keturunan dan penggunaan alkohol yang berlebihan.
Bila tidak diobati, sleep apnea bisa menyebabkan beberapa masalah serius termasuk penyakit jantung dan kematian dini.
5. Depresi.
Beberapa studi menunjukkan bahwa risiko mengembangkan depresi adalah tertinggi di antara mereka dengan masalah insomnia dan kesulitan dengan tidur, menurut National Sleep Foundation.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Kebiasaan Sehari-hari ini Bisa Menggangu Tidur Anda
Redaktur : Fany
Reporter : Fany, Yessy