Mengapa Berat Badan Naik dalam Semalam? Ini 5 Penyebabnya

Jumat, 18 September 2020 – 09:07 WIB
Sakit Perut. Foto : Ricardo/JPNN.com

jpnn.com, JAKARTA - ADA beberapa hal yang sebaiknya jangan ditanyakan kepada wanita, misalnya apakah sudah menikah atau belum, usia dan berat badan.

Ya, bagi beberapa wanita, menjaga berat proporsional tubuh mereka merupakan satu keharusan.

BACA JUGA: 4 Cara Menjaga Berat Badan tetap Stabil Setelah Diet

Banyak wanita melakukan berbagai diet untuk mendapatkan berat tubuh ideal mereka.

Namun, tidak jarang setelah melakukan diet ketat, ada satu hari Anda melupakan diet dan makan sepuasnya.

BACA JUGA: Pengin Berat Badan Terjaga? Ketahui Jumlah Porsi Makan Siang yang Ideal

Nah, yang bikin Anda kaget adalah mengetahui berat badan bisa naik hanya dalam semalam.

Ingin tahu alasannya? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir akun @resepmenudiet di laman Instagram, Jumat (18/9).

BACA JUGA: 4 Fakta Medis Teh Hijau untuk Menurunkan Berat Badan

1. Sedang datang bulan

Saat datang bulan, wanita akan mengalami perubahan produksi hormon, dan salah satunya bisa meningkatkan nafsu makan.

Nah, hormon yang meningkatkatkan nafsu makan Anda adalah ghrelin dan berpotensi menyebabkan berat badan naik.

Selain itu, saat datang bulan, tubuh menahan cairan yang mengakibatkan adanya penambahan berat badan air dan penyebabnya adalah hormon estrogen.

2. Susah BAB

Jika Anda susah buang air besar atau mengalami sembelit, tentu saja berat badan akan bertambah.

Hal ini karena seharusnya tubuh mengeluarkan kotoran yang tidak diperlukan.

3. Latihan beban

Jangan khawatir jika angka pada timbanganmu sedikit naik, padahal Anda sudah melakukan latihan beban.

Hal ini disebabkan karena adanya perubahan pada massa otot tubuh.

4. Minum banyak air putih

Jika Anda minum banyak air putih, maka yang terjadi adalah adanya penambahan berat air pada tubuh.

Begitu juga ketika Anda minum sedikit air, maka secara otomatis berat badan turun.

Ini karena selain mengonsumsi makanan berlemak, tubuh manusia itu sendiri mengandung cairan.

5. Mengonsumsi makanan karbohidrat

Sebaiknya saat hendak makan malam, Anda menghindari makanan yang mengandung karbohidrat.

Mengapa? Karena makanan ini bisa membuat metabolisme tubuh menjadi lambat.(fny/jpnn)


Redaktur & Reporter : Fany Elisa

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

Terpopuler