jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda adalah orang yang suka mengonsumsi petai? Petai memang memiliki bau yang sangat tidak enak saat dikonsumsi.
Namun tahukah Anda, petai juga mengandung beberapa manfaat sehat?
BACA JUGA: 5 Efek Samping Terlalu Sering Konsumsi Petai
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Daya Tahan Tubuh
BACA JUGA: Minum Air Rebusan Dun Sirsak, Asam Urat Langsung Ambyar
Flavonoid menjadi senyawa yang berperan aktif sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Kandungan flanovoid yang tinggi bisa kamu temukan dalam petai.
BACA JUGA: Selain Asam Urat, Makan Petai juga Sebabkan 3 Masalah ini
Studi menyebutkan petai menjadi satu-satunya tanaman dengan kandungan flavonoid yang paling tinggi.
Rutin mengonsumsi petai akan membuat kamu terhindar dari risiko penyakit seperti diabetes, aterosklerosis, dan kanker.
2. Mengatasi Sembelit
Petai kaya akan serat, sehingga bisa membantu memulihkan aktivitas usus secara normal dan mengatasi sembelit tanpa obat pencahar.
Selain itu, petai juga mempunyai efek antasida alami dalam tubuh dan bisa membantu meredakan nyeri dan perut mulas.
3. Membantu Memulihkan Suasana Hati akibat PMS
Menstruasi menjadi masalah wanita yang membuat tubuh menjadi sangat tidak nyaman.
Rasa nyeri di bagian perut tentu akan berpengaruh pada suasana hati, sehingga tidak heran jika banyak wanita yang sering marah atau mengalami PMS.
Namun, tidak perlu mengonsumsi obat-obatan untuk mengobati rasa nyeri tersebut.
Sebagai gantinya, cobalah untuk mengonsumsi petai, karena petai mengandung vitamin B6 yang membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga masalah mood pun teratasi.
4. Menurunkan Asam Urat
Tinggi Vitamin C yang terkandung dalam pete juga sangat ampuh untuk menurunkan kadar asam urat orang dewasa.
Sebuah penelitian seperti Database Cochrane of Systematic Reviews membuktikan, jika vitamin C bisa mencegah serangan asam urat atau menurunkan kadar asam urat tinggi pada orang yang menderita gout.
Selain itu, penelitian lain yang diterbitkan dalam Journal Archives of Internal Medicine bulan Maret 2009 menemukan, jika mengonsumsi makanan yang tinggi akan vitamin C sangat baik untuk menurunkan risiko asam urat.
5. Tinggi Kandungan Magnesium
Petai memiliki kandungan magnesium tinggi yang sangat baik untuk mengobati asam urat.
Magnesium merupakan jenis mineral alkali yang bisa menurunkan pembentukan asam urat dalam tubuh.
Menurut penelitian yang sudah dilakukan membuktikan, jika kadar magnesium tinggi menjadi pengobatan efektif untuk asam urat, khususnya dalam kasus gout yang akut.
Mengonsumsi petai dalam menu harian, ternyata menjadi alternatif terbaik untuk mencukupi kebutuhan magnesium dalam tubuh untuk mencegah asam urat.
6. Tinggi Kandungan Kalium
Kalium dalam petai juga terbilang cukup yang berperan penting dalam metabolisme karbohidrat dan juga meningkatkan fungsi tubuh.
Kalium akan mengatur keseimbangan asam basah di seluruh bagian tubuh dan menjaga jantung, agar bisa menjalankan aktivitas listrik dengan normal.
Selain itu bisa membantu membangun otot dan juga mengubah glukosa menjadi glikogen untuk digunakan sebagai energi.
Kalium juga berguna untuk menyeimbangkan cairan tubuh dan pada akhirnya akan melindungi fungsi ginjal, tulang, dan sistem kardiovaskular tubuh.
7. Tinggi Kandungan Potassium
Dalam petai yang juga mengandung potassium ini terbukti ampuh untuk menetralkan asam urat di dalam urine yang bisa menyebabkan batu ginjal.
Asupan kalium yang direkomendasikan adalah sekitar 3500 mg hingga 4700 mg.
Makanan yang mengandung potassium tinggi seperti pete, juga seringkali digunakan untuk ekskresi asam urat dari dalam tubuh lewat urine makin lancar dan ini sangat baik untuk mencegah kristal terbentuk.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany