jpnn.com, JAKARTA - SALAH satu jenis sakit kepala yang bisa membuat Anda kesal adalah migrain.
Migrain biasanya timbul karena Anda kurang istirahat, kurang tidur dan stres.
BACA JUGA: 3 Makanan Sehat yang Bikin Migrain Anda Kumat
Gejala migrain atau sakit kepala sebelah ini bisa sangat luas dan melemahkan.
Kepekaan terhadap cahaya, suara dan bau, mual, muntah, konstipasi, kabut otak, dan sakit kepala adalah cara-cara migrain merusak hari Anda.
BACA JUGA: 5 Minuman Sehat Ini Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak, Yuk Dicoba
Untungnya, Anda mungkin tidak perlu mengobati migrain yang lebih ringan dengan obat atau resep yang mahal.
Anda bisa mengatasinya di dapur kamu sendiri dengan minuman sehat ini untuk meredakan sakit kepala atau migrain.
BACA JUGA: 5 Penyebab Tak Terduga Timbulnya Migrain
Kebanyakan migrain cukup parah sehingga dokter akan meresepkan obat resep, seperti triptan untuk meredakan serangan.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Migraineagain.
https://www.migraineagain.com/11-drinks-that-will-help-your-headache/?fbclid=IwAR3Oeqe7SCiNEyMh33n1rwNGdKa-EWI0pI_lh0NYkRscOVZfMchZapd7oMs.
1. Air putih
Sakit kepala dan migrain berkembang karena dehidrasi, jadi minum cukup air setiap hari sangat penting untuk mencegahnya.
Minum air putih saat sedang sakit kepala atau serangan migrain bisa membantu agar tidak semakin parah, dan menghilangkannya jika disebabkan oleh dehidrasi.
2. Susu almond
Almond kaya akan magnesium, salah satu mineral terpenting bagi penderita migrain.
Sebuah studi tahun 2012 menunjukkan bahwa magnesium bisa membantu mencegah migrain dan membantu mengobatinya juga.
Segenggam almond adalah pilihan lain yang baik, tetapi minum segelas susu almond adalah cara yang lebih mudah untuk mendapatkan dosis magnesium untuk menghentikan serangan migrain.
Susu almond berfungsi ganda sebagai pejuang dehidrasi, dan rasanya enak dalam smoothie buah dan sayuran segar.
3. Teh feverfew
Seduh daun feverfew dalam air panas untuk membuat teh Anda sendiri.
Untuk meredakan sakit kepala dan dosis pencegahan, tambahkan beberapa susu almond dan sesendok madu.
Feverfew memiliki sifat antiinflamasi yang membantu meredakan sakit kepala, dan feverfew juga bisa mencegah migrain.
4. Cabai rawit dalam air hangat
Senyawa dalam cabai rawit yang membuatnya pedas, yang disebut capsaicin, menumpulkan salah satu neurotransmiter yang bertanggung jawab untuk mengirimkan sinyal rasa sakit ke otak.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa itu bisa meredakan sakit kepala cluster atau migrain, terutama bila dioleskan langsung ke kulit.
5. Minyak ikan
Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi, antiinflamasi yang kuat yang memberikan pembangkit tenaga listrik untuk jantung dan otak Anda.
Sebuah studi di American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi minyak ikan lebih kecil kemungkinannya untuk menderita serangan jantung dan stroke.
Minyak ikan bahkan bisa membantu menjaga daya ingat dan mencegah penurunan fungsi otak.
6. Air lemon hangat
Minum air lemon hangat setelah bangun tidur adalah kebiasaan kesehatan kuno.
Lemon tinggi vitamin C dan membantu tubuh membersihkan diri dari dalam ke luar.
Asam sitrat memulai sistem pencernaan yang bisa melambat selama serangan migrain.
Tambahkan sesendok madu untuk minuman yang lebih lezat dan bergizi.
7. Teh peppermint
Peppermint adalah obat kuno lainnya yang telah digunakan untuk menenangkan sakit perut atau mual, karena bisa mengendurkan saraf dan kejang otot di usus.
Sakit perut biasa terjadi selama serangan migrain dan usus serta otak saling berhubungan erat.
Menenangkan perut dengan teh peppermint bisa membantu menenangkan kepala yang sakit.
8. Teh jahe
Jahe adalah obat kuno lainnya untuk sakit perut dan merupakan salah satu minuman sehat paling populer untuk sakit kepala dan migrain.
Bisa dengan mudah diseduh menjadi teh atau ditambah dengan madu.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa