jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda pernah mengalami migrain? Migrain merupakan sakit kepala sebelah yang bisa dialami siapa saja.
Migrain ini bisa terjadi karena beberapa hal. Mulai dari kurang istirahat, terlalu sering melihat layar ponsel, stres, dan lainnya.
BACA JUGA: Atasi Migrain dengan 3 Herbal Alami Ini
Anda bisa mengatasi migrain dengan mengonsumsi obat. Namun, beberapa minuman sehat ternyata bisa membantu mengatasi migrain Anda.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Uppercervicalawareness.
BACA JUGA: Jerawat Betah di Wajah Anda, Usir dengan 4 Minuman Sehat Ini
https://uppercervicalawareness.com/11-drinks-that-can-offer-migraine-relief/
1. Air
Dehidrasi menyebabkan masalah migrain. Tetap terhidrasi baik untuk kesehatan.
BACA JUGA: 3 Makanan Sehat yang Bikin Migrain Anda Kumat
Migrain berkembang dengan dehidrasi. Oleh karena itu, minum air bersih yang cukup sudah memenangkan setengah pertempuran melawan migrain.
Jika Anda kesulitan minum banyak air biasa, cobalah mencampurnya dengan buah -buahan seperti stroberi, apel, atau mangga.
Tetap terhidrasi meningkatkan peluang Anda bebas migrain atau bebas sakit kepala.
2. Susu almond
Almond merupakan minuman sehat tinggi magnesium. Ini adalah salah satu mineral penting untuk migrain.
Sebuah studi 2012 menyimpulkan bahwa magnesium membantu mencegah migrain dan bisa membantu membebaskan mereka juga.
Segenggam almond bisa menjadi pilihan yang tepat, tetapi minum segelas susu almond adalah metode yang lebih mudah untuk mendapatkan dosis magnesium yang mencegah serangan migrain.
3. Minyak ikan
Asam lemak omega-3 adalah antiinflamasi yang kuat yang menghasilkan energi dan kekuatan untuk otak dan jantung Anda.
Sebuah studi di American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi minyak ikan kurang mungkin menderita serangan jantung dan migrain.
Minyak ikan membantu menjaga memori dan mencegah penurunan fungsi otak.
4. Cabai rawit dalam air hangat
Minuman ini adalah buah yang kuat yang membantu Anda menghilangkan sakit kepala.
Senyawa dalam cabe rawit yang membuatnya pedas, disebut capsaicin, bisa menumpulkan salah satu neurotransmiter yang bertanggung jawab karena membawa sinyal rasa sakit ke otak.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa capsaicin meredakan migrain atau sakit kepala cluster, terutama ketika diterapkan langsung ke kulit.
Minum air cabai rawit juga bisa membantu.
5. Air lemon hangat
Lemon dalam air panas bisa membantu meredakan sakit kepala.
Minum air lemon hangat setelah bangun tidur adalah kebiasaan kesehatan kuno. Lemon tinggi vitamin C.
Vitamin ini membantu tubuh membersihkan dirinya dari dalam ke luar. Asam sitrat dalam lemon bisa memulai sistem pencernaan.
Akibatnya, itu bisa memperlambat serangan migrain. Jika Anda menambahkan sesendok madu, kamu bisa lebih menikmatinya.
6. Teh peppermint
Peppermint juga merupakan obat kuno lainnya. Sakit perut biasanya berpasangan dengan serangan migrain, dan usus dan otak terhubung erat.
Teh peppermint menenangkan perut yang sakit, karena bisa menenangkan saraf dan mengurangi kejang otot di usus.
7. Teh jahe
Teh jahe adalah jenis minuman yang populer untuk migrain. Ini adalah obat rumah tua untuk memberikan kelegaan bagi perut yang sakit.
Jahe aman digunakan dalam jumlah yang wajar. Ini murah dan efektif dalam membawa bantuan migrain.
8. Jus hijau
Jus hijau adalah cara yang luar biasa untuk memberi tubuh Anda dosis besar dari semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk mengalahkan migrain.
Dapatkan kalsium, magnesium, dan vitamin B sebagai jus hijau sarat dengan ini.
Ekstrak hijau yang menciptakan jus hijau diketahui menjinakkan sakit kepala.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa