jpnn.com, JAKARTA - KETIKA tekanan darah tidak terkendali, maka hal itu bisa menyebabkan komplikasi seperti penyakit jantung dan stroke.
Salah satu garis pertahanan pertama Anda melawan tekanan darah tinggi (hipertensi) adalah diet Anda.
BACA JUGA: 3 Obat yang Bagus untuk Penderita Tekanan Darah Tinggi
Mengadopsi diet ramah tekanan darah tinggi bisa membantu menjaga tekanan darah Anda dalam kisaran yang sehat tanpa efek samping yang disebabkan oleh obat-obatan.
Selain makanan tertentu yang bisa membantu menurunkan tekanan darah Anda, beberapa jenis minuman atau jus juga bisa membantu.
BACA JUGA: 3 Makanan dan Minuman yang Bisa Membuat Tekanan Darah Tinggi Meningkat Drastis
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Jus Belimbing Jeruk Nipis
BACA JUGA: 7 Jus Buah yang Bikin Penyakit Kronis Ini Langsung Ambrol
Mengonsumsi jus campuran belimbing dan jeruk nipis juga sangat ampuh menurunkan tekanan darah tinggi secara cepat.
Caranya, potong-potong 100gram belimbing, 3 sendok makan jeruk nipis, setengah gelas air matang, satu sendok teh madu murni, dan es batu secukupnya. Blender hingga halus lalu minum.
2. Jus Mentimun Lemon
Rutin minum jus mentimun dicampur lemon juga sangat cepat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Caranya, campur potongan mentimun, tomat, dan dua sendok makan perasan lemon lalu blender halus.
3. Jus Wortel Tomat Seledri
Untuk menurunkan tekanan darah tinggi secara cepat, maka minum jus wortel campur tomat dan seledri akan sangat ampuh.
Caranya, blender halus wortel, seledri, dan tomat lalu campur dengan seruas jahe dan sesendok makan madu murni.
Tambahkan air dan es batu jika suka dingin. Konsumsi jus ini sekali setiap hari.
4. Jus Mengkudu Apel
Jus mengkudu dicampur dengan bahan-bahan ini juga ampuh menurunkan tekanan darah tinggi secara cepat.
Caranya, campur buah apel dan mengkudu. Pilih buah mengkudu yang berwarna hijau tua, jangan yang kuning lalu buang bijinya.
Tambahkan satu sendok makan madu, air matang, dan satu sendok teh jeruk nipis untuk menghilangkan aroma mengkudu yang khas.
Blender halus lalu minum.
5. Jus Apel Kale Jahe
Mengonsumsi jus apel dicampur beberapa bahan ini juga sangat cepat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Caranya, blender halus satu buah apel, segenggam daun kale, seruas jahe, satu buah mentimun, tiga batang seledri, satu sendok air lemon, dan satu sendok makan madu.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany