jpnn.com - Diet seimbang yang mengandung semua nutrisi penting membantu anak untuk tumbuh lebih kuat, lebih tinggi dan lebih cepat.
Makanan lengkap bergizi untuk balita sangat diperlukan, terutama untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan bayi dan balita yang tepat.
BACA JUGA: Menyusui Bayi Mengurangi Risiko Eksim Saat Remaja?
Banyak balita yang mengalami pertumbuhan yang terhambat atau bahkan beberapa mengalami cacat karena kurangnya nutrisi.
Memoderasi makanan balita adalah kuncinya, karena terlalu banyak juga bisa menjadi buruk.
BACA JUGA: Ya Ampun, Teganya Bawa Dua Balita Mengemis di Pagi Buta
Memberikan diet tinggi nutrisi penting, dengan cara memastikan makanan yang lengkap untuk bayi atau balita adalah tanggung jawab utama setiap orang tua.
Berikut ini beberapa makanan sehat untuk bayi dan balita, seperti dilansir laman Sheknows, Rabu (12/12).
BACA JUGA: Perlukah Bayi Tidur Memakai Bantal?
1. Untuk bayi.
Ahli diet terdaftar Natalie Rizzo mengatakan bahwa sebaiknya Anda memperhatikan bentuk, tekstur dan persiapan resep Anda.
Bila ragu, Anda sebaiknya memilih makanan tumbuk atau lunak yang tidak membahayakan bayi Anda.
Labu, ubi jalar dan makanan kembang kol.
Beberapa superstar musim gugur, labu, ubi jalar dan kembang kol sangat ideal untuk campuran makanan hangat bayi Anda.
Buah dan sayuran oranye kaya akan vitamin A dan beta karoten, yang penting untuk pengembangan penglihatan anak.
Sebagai bonus tambahan, Rizzo mengatakan bahwa sayuran ini kaya akan serat, membantu meringankan gejala sembelit yang sering terjadi pada banyak bayi.
Sup butternut squash.
Ini adalah makanan favorit lain yang mudah dicerna anak Anda.
Karena sup ini kaya akan vitamin E, thiamin, niacin, vitamin B6 dan magnesium yang sangat bermanfaat bagi anak Anda.
Untuk rasa, Anda bisa menambahkan bawang bombay atau bawang merah, saus apel dan kaldu ayam dan susu.
2. Untuk balita
Iris apel & pear atau kentang manis.
Tidak hanya memanggang berbagai rasa sekaligus membuat aroma rumah Anda terasa lezat, namun camilan lembut dan hangat ini mungkin juga cara termudah untuk membuat anak Anda mendapatkan makanan pokok yang sehat.
Irisan apel dan pir dan roti bakar kentang panggang bekerja dengan baik untuk anak-anak seusia ini.
Ubi manis kaya akan vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata dan apel serta pir kaya akan serat dan fitokimia.
Untuk protein dan kalsium yang meningkatkan pertumbuhan otot dan kesehatan tulang, cobalah tambahkan beberapa sendok yogurt.
Jus delima
Buatlah jus delima yang banyak disenangi balita karena rasanya yang manis.
Saring saja biji delima dan tambahkan soda untuk minuman lezat dalam waktu kurang dari satu menit atau gunakan biji sebagai topping diatas nasi merah.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Minum Air Kelapa saat Hamil Bikin Kulit Bayi Putih?
Redaktur & Reporter : Fany