jpnn.com, JAKARTA - Hanya 10 menit melakukan olahraga ringan mungkin sudah cukup untuk meningkatkan ingatan Anda.
Mengapa? Karena olahraga meningkatkan konektivitas antarbagian di otak Anda, yang juga akan meningkatkan daya ingat Anda.
BACA JUGA: Jadikan 5 Kebiasaan Baik ini Sebagai Resolusi 2019
Studi yang diterbitkan dalam Proceedings of National Academy of Sciences, mempelajari dampak dari 10 menit latihan ringan pada satu kelompok yang diteliti, termasuk yoga dan tai chi. Ditemukan bahwa mereka akan lebih mudah mengingat di mana mereka meninggalkan kunci mobil mereka.
Gagasan di balik penelitian ini adalah menemukan cara sederhana untuk memperlambat proses kehilangan memori dan penurunan kognitif pada orang dengan tingkat aktivitas fisik rendah.
BACA JUGA: Benarkah Putus Cinta Bikin Anda Malas Olahraga?
Bagian otak yang terkena dampak adalah hippocampus — suatu wilayah otak yang kritis terhadap penyimpanan ingatan dan ingatan mereka.
"Hippocampus sangat penting untuk menciptakan ingatan baru. Hippocampus adalah salah satu daerah pertama di otak yang memburuk seiring bertambahnya usia - dan jauh lebih parah pada penyakit Alzheimer," kata wakil pimpinan proyek, Michael Yassa, profesor UCI dan Chancellor's Fellow of neurobiology & behaviour, seperti dilansir laman India Times, Minggu (6/1).
BACA JUGA: Bakar Kalori Setelah Natal dengan 5 Olahraga Ini
"Meningkatkan fungsi hippocampus bisa meningkatkan memori dalam pengaturan sehari-hari," lapor Science Daily.
"Apa yang kami amati adalah bahwa periode 10 menit latihan menunjukkan hasil segera sesudahnya," tambah Yassa.
"Sangat menggembirakan melihat lebih banyak orang memantau jumlah langkah yang mereka ambil, misalnya," kata Yassa.
Bahkan berjalan singkat sepanjang hari bisa memiliki efek yang besar pada peningkatan memori dan kognisi. (fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Bela Negara Generasi Milenial Bisa via Olahraga
Redaktur : Soetomo
Reporter : Fany