jpnn.com - Olahraga secara teratur sebelum kehamilan bisa melindungi terhadap nyeri panggul korset ketika janin tumbuh, menurut sebuah studi baru dari Norwegia.
“Antara 20 hingga 40 persen dari wanita hamil mengalami beberapa nyeri panggul korset pada akhir kehamilan, terkait dengan perubahan ligamen di tubuh mereka yang disebabkan oleh bayi yang sedang tumbuh,” kata pemimpin penulis, Katrine Mari Owe, seperti dilansir laman Fox News, Senin (26/10).
BACA JUGA: AWAS! Ini Bahaya Stres di Tempat Kerja
Penelitian lain telah menemukan bahwa olahraga bisa mengurangi rasa sakit kronis bagi orang yang tidak hamil mungkin karena pelepasan endorfin.
“Meskipun efek jangka panjang dari latihan pada nyeri masih belum jelas, wanita yang berolahraga secara teratur sebelum hamil lebih mungkin untuk terhindar dari nyeri panggul korset,” jelas Owe.
BACA JUGA: Khusus Penderita Penyakit Kronis, Ini Manfaat Tai Chi Bagi Anda
Nyeri panggul korset adalah nyeri di bagian belakang dan depan panggul. Nyeri ini dikaitkan dengan depresi.
Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa wanita yang mengalami nyeri panggul korset cenderung jarang berolahraga selama kehamilan.
BACA JUGA: BACA: Jahe Ternyata Ampuh Menyembuhkan Penyakit Ini
Para peneliti menanyai wanita yang tengah empat bulan hamil dan para wanita yang tengah hamil ini menjawab pertanyaan tentang jenis dan frekuensi latihan yang mereka lakukan tiga bulan sebelum hamil.
Lebih dari setengah dari wanita mengatakan mereka berolahraga setidaknya tiga kali seminggu sebelum kehamilan, sementara hanya tujuh persen mengatakan mereka tidak berolahraga sama sekali.
Ketika usia kandungan mereka memasuki bulan ke-7, sekitar 1 dari 10 wanita melaporkan nyeri panggul korset, dimana wanita ini diketahui jarang melakukan olahraga sebelum dan saat hamil.
Mereka yang melaporkan nyeri cenderung menjalani pola hidup yang tidak sehat termasuk merokok, kelebihan berat badan dan memiliki riwayat depresi atau nyeri punggung bawah sebelum kehamilan.
Mereka yang tidak melaporkan nyeri panggul korset cenderung lebih sehat dan melaporkan berolahraga 3-5 kali per minggu sebelum hamil.
“Apa yang mengejutkan kami adalah bahwa bahkan wanita yang berolahraga hanya sekali atau dua kali seminggu (sebelum hamil) memiliki risiko lebih rendah menderita nyeri panggul korset dibandingkan dengan mereka yang tidak berolahraga sama sekali,” kata Owe.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Jangan Minum Obat Antidepresan Saat Galau, Nafsu Seks Bisa Menurun Lho
Redaktur : Tim Redaksi