jpnn.com - Sistem pencernaan yang sehat dan terjaga dengan baik akan berpengaruh pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Sistem pencernaan sangat penting bagi tubuh kita karena lewat sistem pencernaan itulah makanan yang kita makan diubah menjadi energi.
BACA JUGA: Menu Buka Puasa Sehat ala Chef Ganteng
Hal yang paling sering menjadi penyebab gangguan pada sistem pencernaan adalah karena pola makan kita yang tidak sehat juga makanan yang kita konsumsi juga tak sehat. Apalagi kebiasaan buruk setelah Ramadan dengan melampiaskan nafsu terhadap makanan.
Berikut ini beberapa makanan yang baik untuk kesehatan sistem pencernaan, seperti dilansir laman Furthermore.Equinox.
BACA JUGA: 4 Bahan Makanan ini Bisa Membuat Kulit Sehat
1. Cuka sari apel
Minuman asam bisa menenangkan bahkan sistem GI yang tidak tertahankan. Cuka sari apel memiliki dampak positif pada kesehatan usus karena itu anti-mikroba. Cuka sari apel membantu memecah bakteri jahat dan memberi makan yang baik.
BACA JUGA: Jangan Sampai Kalap, ini 5 Kiat Memilih Makanan Diskon
2. Selai kacang
Makanan yang menawarkan lemak dan protein sehat, seperti selai kacang ini, akan digunakan oleh tubuh untuk memperbaiki otot dan memperlambat pencernaan dan menghilangkan kelaparan tengah malam yang bisa mengganggu tidur Anda.
3. Kefir
Jika Anda biasanya meraih yogurt, konsumsilah minuman fermentasi dari olahan biji kefir. Kefir lebih rendah dalam laktosa yang membuatnya lebih mudah dicerna. (fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Cekidot! Ini Makanan yang Baik untuk Pencernaan Anda Â
Redaktur & Reporter : Fany