jpnn.com, JAKARTA - AIR kelapa dikenal karena kandungan gizi dan nutrisinya. Selain itu, air kelapa dengan rasa manis ini sebenarnya harus dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Kenapa begitu? Berikut ini beberapa alasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Jangan Terlalu Sering Minum Air Kelapa, Ini 5 Bahayanya
1. Memiliki Indeks Glikemik Rendah
Dengan memiliki indeks glikemik rendah, maka air kelapa bisa mencegah naiknya lonjakan glukosa dalam tubuh Anda secara tiba-tiba.
BACA JUGA: 4 Penyakit Kronis Ini Bisa Dicegah dengan Rutin Minum Air Kelapa
Air kelapa juga mampu mencegah resistensi insulin dan diabetes tipe 2.
2. Melancarkan Sirkulasi Darah
BACA JUGA: Buah Kaya Serat Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan
Air kelapa akan memberikan bantuan besar bagi penderita diabetes dengan meredakan gejalanya.
Air kelapa juga bisa membantu memperlebar pembuluh darah dan mengobati gejala utamanya, seperti mati rasa dan penglihatan yang kabur.
Itu semua disebabkan oleh sirkulasi darah yang tidak baik. Nah air kelapa ini bisa menjadi penyelamat bagi Anda.
3. Mengandung Nutrisi Penting
Air kelapa ini mengandung banyak nutrisi penting seperti 25 mg magnesium, 0.29 mg zat besi, 24 mg kalsium, 2,4 mg vitamin C, 250 mg kalium, 3 mcg folat, 105 mg natrium dan dua garam yang sangat diperlukan oleh tubuh Anda.
Semua nutrisi ini mencegah fluktasi glukosa darah dalam tubuh Anda.
Dengan begitu, kadar gula darah penderita diabetes akan terkendali.
4. Mengandung Dua Garam Penting
Dua garam penting bagi tubuh Anda adalah kalium dan natrium. Ini sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga tekanan darah tetap terkendali.
Namun ini juga bermanfaat untuk mengontrol diabetes.
5. Membantu Kontrol Berat Badan
Berat badan ini sangat berpengaruh untuk penderita diabetes. Air kelapa memiliki kebaikan untuk mencegah rasa lapar tanpa mengurangi nutrisi penting di dalam tubuh, ini dikarenakan kandungan serat di dalamnya.
Kandungan antioksidan dan asam lemak omega-3 di dalam air kelapa juga menjaga kadar glukosa tubuh dan mencegah naiknya berat badan berlebih.
6. Mengandung Banyak Serat
Dalam 100 gram air kelapa ini memiliki kandungan serat makanan sebanyak 1,1 gram.
Dengan adanya serat tersebut akan membantu melacak kadar glukosa dalam tubuh Anda.
Oleh karena itu, kandungan serat tinggi dan kandungan karbohidrat yang rendah membuat air kelapa ini penting dikonsumsi penderita diabetes.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany