jpnn.com, JAKARTA - PASANGAN mana yang tidak suka bermain cinta. Bermain cinta tidak diragukan lagi merupakan salah satu hal yang bisa membuat hubungan Anda dan istri makin mesra.
Salah satu hal yang bisa membuat istri bahagia bermain cinta ialah kekuatan stamina dan kemampuan tahan lama sang suami saat begituan.
BACA JUGA: Suami, 5 Makanan Sehat Ini Bantu Anda Tahan Lama di Ranjang
Ada beberapa hal yang bisa membuat pria mampu tahan lama bermain cinta.
Mulai dari mengonsumsi pil biru, mengonsumsi makanan sehat dan lainnya.
BACA JUGA: Wanita Wajib Lakukan 4 Hal Ini Setelah Bermain Cinta yang Panas
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.
https://www.thehealthsite.com/news/tips-to-last-longer-than-3-minutes-in-bed-and-beat-premature-ejaculation-163769/?fbclid=IwAR3_WOKbcAdsdE4t6Y_Y-6MNY27Iy77oaBzXlMmtL_EK4g3H0I9rFrFKjxU.
BACA JUGA: Ingin Suami Tahan Lama Beberapa Menit Bermain Cinta, Bantu Dia dengan 4 Trik Ini
1. Push-up
Push-up adalah latihan yang melatih sebagian besar otot di tubuh bagian atas Anda, dan kekuatan tubuh bagian atas yang baik akan secara signifikan meningkatkan kinerja dan kemampuan tahan lama Anda di tempat tidur.
2. Sit-up
Sit-up adalah latihan terkenal lainnya yang bisa Anda lakukan.
Ini menargetkan otot-otot perut Anda, dan sangat berguna dalam menghilangkan lemak perut.
Anda akan mengembangkan kekuatan inti yang baik setelah melakukan latihan ini, dan itu pasti bisa dimanfaatkan dengan baik di tempat tidur.
3. Lunge kaki
Kaki yang kuat adalah ciri khas kekasih yang hebat dan melakukan latihan untuk memperkuatnya sangat penting jika Anda ingin tahan lama di tempat tidur.
Anda bisa melakukan latihan seperti lunge kaki yang memungkinkan kamu untuk mendorong dengan baik saat berhubungan.
Latihan ini juga akan membantu mengencangkan paha dan pinggul Anda.
4. Skipping
Skipping adalah olahraga lain yang harus Anda lakukan jika kamu ingin meningkatkan kinerja di tempat tidur.
Ini akan membuat Anda lebih cepat, meningkatkan sirkulasi darah ke organ vital dan melepaskan endorfin yang membuat kamu bahagia.
5. Makan jenis makanan yang tepat
Selain berolahraga, Anda juga harus mengonsumsi makanan yang tepat.
Jika Anda kekurangan energi dan stamina, pertimbangkan untuk mengonsumsi pisang dan stroberi.
Jika stres yang membuat Anda down, maka pertimbangkan untuk minum segelas anggur merah.
6. Berhenti merokok dan alkohol
Merokok bisa memengaruhi kehidupan ranjang Anda lebih dari satu cara, bisa menurunkan aliran darah ke organ vital, membuat kamu merasa stres dan menurunkan stamina Anda.
Juga, penelitian telah menemukan bahwa merokok mengurangi hasrat seksual pada pria.
Jika Anda seorang perokok, cobalah berhenti merokok dan lihat bagaimana libido kamu mengalami peningkatan tajam.
Sedangkan untuk alkohol, segelas anggur bisa membantu Anda santai, tetapi jika lebih dari itu, kinerja kamu di tempat tidur akan terganggu.
7. Tidur yang cukup
Kurang tidur bisa berdampak serius pada libido Anda. Menurut penelitian yang dilakukan oleh peneliti dari University of Chicago, pria yang tidur kurang dari lima jam di malam hari memiliki kadar testosteron yang lebih rendah.
Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk tidur selama 7-8 jam untuk meningkatkan kinerja seksual Anda.
8. Menurunkan berat badan
Obesitas adalah salah satu dari banyak penyebab disfungsi ereksi, dan bisa berdampak serius pada kehidupan ranjang seseorang.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Medical Journal (BMJ), pria gemuk dua setengah kali lebih mungkin menderita masalah ereksi daripada rekan-rekan mereka yang tidak gemuk.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa