jpnn.com, JAKARTA - APA yang Anda lakukan setiap pagi setelah bangun tidur dengan mata masih mengantuk?
Banyak pria tidak diragukan lagi suka minum kopi hangat setelah bangun tidur.
BACA JUGA: Suka Minum Kopi Hitam, Ini 12 Manfaatnya yang Ajaib, Nomor 11 Bikin Kaget
Hal ini karena kopi yang mengandung banyak kafein bisa membantu menghilangkan rasa kantuk dan meningkatkan fokus Anda kembali.
Namun tahukah Anda, ada beberapa manfaat minum kopi setiap pagi setelah bangun tidur untuk kesehatan.
BACA JUGA: Ladies, Jaga Kecantikan Kulit Wajah dengan Ampas Kopi, Ini 5 Manfaatnya yang Dahsyat
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Memperbaiki suasana hati
Kandungan kafein dalam kopi bisa meningkatkan konsentrasi, kewaspadaaan, memperbaiki daya ingat, serta meningkatkan suasana hati.
BACA JUGA: Waspada, Ini 5 Bahaya Minum Kopi Hitam Berlebihan, Jangan Anggap Remeh
Sebuah studi di Harvard's School of Public Health pada 2013, melaporkan efek kafein bisa meningkatkan suasana hati sehingga menurunkan risiko depresi dan bunuh diri.
2. Meningkatkan performa olahraga
Kafein alami dalam kopi bisa meningkatkan kinerja fisik, terutama saat olahraga jenis aerobik atau ketahanan.
Jumlah kafein yang disarankan untuk meningkatkan performa olahraga adalah 2-6 miligram kafein per kilogram berat badan.
3. Dongkrak semangat kerja
Penelitian mengungkap kopi bisa memberikan stamina jika dikonsumsi saat jam makan siang.
Hal ini dikarenakan kandungan zat kimia kopi berperan dalam membuat Anda merasa kurang mengantuk sehingga tidak membiarkan otak menerima adenosin.
Kadar kafein yang dikonsumsi harus bersaing dengan jumlah adenosin yang lebih sedikit untuk reseptor yang ada di otak.
Minum kopi diyakini meningkatkan jumlah reseptor yang ada di otak, dan ini dianggap bisa memberikan tingkat energi di siang hari setelah minum kopi.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa