jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda suka minum kopi hitam? Kopi merupakan salah satu minuman populer selain teh.
Banyak orang suka minum kopi hitam tanpa gula, dicampur krimer, dicampur kayu manis.
BACA JUGA: 5 Efek Samping Minum Kopi Hitam Berlebihan, Nomor 3 Bikin Resah
Kopi hitam biasanya dikonsumsi untuk mengatasi rasa kantuk, mengembalikan fokus seseorang, dan lainnya.
Namun selain itu, suka minum kopi ternyata juga bisa memberi manfaat yang baik untuk tubuh.
BACA JUGA: 7 Manfaat Ajaib Rutin Minum Kopi Hitam Campur Madu, Nomor 4 Bikin Lega
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Indiatimes.
https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/diet/health-benefits-of-black-coffee/articleshow/59397465.cms
BACA JUGA: 7 Manfaat Kopi Hitam Campur Susu, Nomor 6 Bikin Kaget
1. Meningkatkan daya ingat
Bertambahnya usia menyebabkan penurunan keterampilan kognitif dan peningkatan risiko penyakit Demensia, Parkinson dan Alzheimer.
Minum kopi hitam di pagi hari meningkatkan fungsi otak.
Kopi hitam membantu otak untuk tetap aktif dan dengan demikian membantu meningkatkan daya ingat.
Ini juga membuat saraf tetap aktif yang pada gilirannya mencegah demensia.
Studi mengatakan konsumsi kopi hitam secara teratur mengurangi risiko Alzheimer hingga 65 persen dan Parkinson hingga 60 persen.
2. Meningkatkan kinerja selama olahraga
Salah satu manfaat terbesar dan terbaik dari kopi hitam adalah meningkatkan kinerja fisik Anda secara drastis dan membantu kamu memberikan 100 persen selama sesi latihan.
Inilah alasan mengapa pelatih gym Anda meminta kamu untuk minum kopi hitam sebelum Anda datang untuk berolahraga.
Ini bekerja dengan meningkatkan kadar Epinefrin (Adrenalin) dalam darah, yang mempersiapkan tubuh untuk aktivitas fisik yang intens.
Ini juga memecah lemak tubuh yang disimpan dan melepaskan sel-sel lemak ke dalam aliran darah dalam bentuk asam lemak bebas yang bisa digunakan sebagai bahan bakar untuk aktivitas fisik yang berat.
3. Atasi liver
Hati atau liver adalah salah satu organ paling vital dari tubuh kita karena melakukan begitu banyak fungsi penting, dan tahukah kamu bahwa hati Anda menyukai kopi hitam?
Kopi hitam membantu mencegah kanker hati, hepatitis, penyakit hati berlemak dan sirosis alkoholik.
Orang yang minum 4 cangkir atau lebih kopi hitam setiap hari memiliki kemungkinan 80 persen lebih rendah terkena penyakit hati.
Kopi membantu dengan menurunkan tingkat enzim hati yang berbahaya dalam darah.
4. Membuat Anda cerdas
Kopi memiliki stimulan psikoaktif yang ketika bereaksi dengan tubuh, memiliki kemampuan untuk meningkatkan energi, suasana hati, fungsi kognitif dan dengan demikian membuat Anda pintar selama periode waktu tertentu.
5. Membersihkan perut Anda
Kopi adalah minuman diuretik sehingga membuat Anda ingin sering buang air kecil.
Jadi, itulah mengapa ketika Anda minum kopi hitam tanpa gula, semua racun dan bakteri dengan mudah dikeluarkan dalam bentuk urin. Ini membantu membersihkan perut Anda.
6. Membantu menurunkan berat badan
Kopi hitam membantu dalam penurunan berat badan yang cepat dengan membuat Anda berolahraga lebih banyak jika Anda meminumnya 30 menit sebelum Anda pergi ke gym.
Kopi hitam membantu meningkatkan metabolisme sekitar 50 persen.
Ini juga membakar lemak di perut karena merupakan minuman pembakar lemak.
Ini juga merangsang sistem saraf yang memberi sinyal pada tubuh untuk memecah sel-sel lemak dan menggunakannya sebagai sumber energi yang bertentangan dengan glikogen.
7. Meningkatkan kesehatan jantung
Meskipun minum kopi hitam secara teratur meningkatkan tekanan darah sementara, tetapi efek ini berkurang seiring waktu.
Minum 1 -2 cangkir kopi hitam setiap hari mengurangi risiko penyakit kardiovaskular termasuk stroke. Kopi hitam juga mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh.
8. Pembangkit tenaga antioksidan
Kopi hitam adalah pembangkit tenaga antioksidan. Kopi hitam mengandung vitamin B2, B3, B5, mangan, kalium dan magnesium.
9. Mengurangi risiko diabetes
Minum kopi hitam setiap hari membantu mengurangi risiko diabetes yang di kemudian hari bisa menyebabkan kerusakan organ dan penyakit jantung.
Terlihat orang yang minum 2 cangkir kopi atau kurang memiliki peningkatan risiko diabetes.
Kopi membantu mengendalikan diabetes dengan meningkatkan produksi insulin.
Kopi berkafein dan tanpa kafein membantu dalam pencegahan diabetes.
10. Membuat Anda menua dengan anggun
Minum kopi hitam tanpa gula membuat pikiran dan tubuh Anda awet muda.
Kopi hitam juga membantu mencegah penyakit Parkinson dengan meningkatkan kadar dopamin dalam tubuh.
11. Mengurangi risiko kanker
Kanker telah menjadi salah satu pembunuh terbesar di dunia saat ini.
Senyawa dalam kopi membantu dalam mencegah beberapa jenis kanker seperti kanker hati, payudara, usus besar dan dubur.
Kopi mengurangi peradangan yang merupakan salah satu alasan utama di balik perkembangan tumor.
12. Membuatmu bahagia
Minum kopi hitam meningkatkan mood Anda dan dengan demikian membuat kamu bahagia. Ini juga merupakan salah satu solusi terbaik untuk melawan depresi.
Minum 2 cangkir kopi hitam setiap hari untuk mencegah depresi.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa