jpnn.com, JAKARTA - TEKANAN darah tinggi kini bisa menyerang siapa saja. Tekanan darah tinggi biasanya diakibatkan karena naiknya tekanan darah dalam tubuh seseorang.
Tidak hanya obat, beberapa jenis buah ternyata juga bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
BACA JUGA: 3 Jenis Teh yang Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Yuk Dicoba
Beberapa jenis buah ini bisa Anda konsumsi dan kamu temukan di pasar.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 9 Jenis Buah ini Bisa Membantu Mengatasi Asam Lambung
1. Pisang
Satu buah pisang ukuran sedang ternyata mengandung 1 persen kalsium, 8 persen magnesium, dan 12 persen kalium yang kamu butuhkan setiap hari.
Selain untuk menurunkan tekanan darah tinggi, pisang juga mampu membantu menurunkan kadar hormon stres dalam darah.
BACA JUGA: 3 Makanan Sehat Teman Terbaik Penderita Tekanan Darah Tinggi, Silakan Dicoba Bun
2. Alpukat
Satu setengah buah alpukat bisa menyediakan 1 persen kalsium, 5 persen magnesium, dan 10 persen kalium yang dibutuhkan.
Buah ini efektif sebagai penurun darah tinggi.
3. Blueberry
Blueberry mengandung senyawa flavonoid. Senyawa flavonoid ini, menurut salah satu penelitian bisa mencegah tekanan darah tinggi (hipertensi) dan bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
4. Pomegranate
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jus pomegranate lebih dari satu gelas setiap hari selama 4 minggu berhubungan dengan penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik.
Kandungan kalium dan polifenol dalam buah ini mungkin yang menyebabkan hal ini terjadi.
5. Tomat
Kandungan antioksidan dan karotenoid yang terdapat di tomat berperan penting.
Tomat mengandung lycopene, salah satu jenis karotenoid.
Dalam sebuah studi yang terdapat di Fronters in Pharmacology, lycopene bisa menurun angka tekanan sistolik pada penderita darah tinggi.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa