jpnn.com, SURABAYA - Menjaga pola tidur yang teratur setiap hari ternyata memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.
Ruth Carissa Harianto telah merasakan sendiri setelah beberapa tahun terakhir membiasakannya.
BACA JUGA: Tips Mengetahui Ketertarikan Wanita kepada Pria dari Gaya Kakinya
Tak hanya badan sehat yang terus terjaga, namun juga semangat kerja yang meningkat.
Perempuan yang sehari-hari bekerja sebagai staf marketing dan public relation di Ubaya (Universitas Surabaya) itu mengaku bahwa kesehatan menjadi aset penting bagi dirinya. Namun, Ruth -sapaan akrabnya- bukan tipe orang yang getol menjaga pola kesehatan, seperti rajin diet ataupun olahraga.
BACA JUGA: Kurang Tidur Otak Bisa Makan Sendiri?
“Dengan kita menjaga kesehatan dan hidup sehat, artinya kita sayang dengan diri sendiri,”ujar dara 23 tahun yang mengaku masih single itu.
Ruth mengaku selalu tidur dengan teratur. Dia selalu berusaha menghindari begadang ataupun tidur kemalaman. Selanjutnya, dia tidak mau bangun kesiangan atau pun sengaja bangun telat.
BACA JUGA: Masih Setia Pada WiFi Setiap Saat? Awas Risikonya
“Meskipun libur, tetap bangun pagi biar badan gak kesakitan. Dan ngurangin lembur malam,” ujar perempuan berambut panjang itu.
Sulung dari dua bersaudara itu juga membiasakan diri untuk banyak minum air putih.
Ditambah makan buah buahan atau meminum jus buah. Ruth mengaku dirinya bukanlah perempuan yang gemar berolahraga.
Meski demikian dia terkadang menyempatkan diri bermain bulu tangkis bersama teman dekatnya.
Namun, hampir setiap malam sebelum tidur, belakangan ini Ruth sering workout ringan dengan sit-up hingga 30 repetisi.
“Kalau malam sambil nonton film drama, kadang sit-up biar perut lebih kencang dan nggak buncit,” ujarnya.
Ketika memasuki kuliah, Ruth mengaku berat badannya pernah melambung hingga 6 kilogram. Penyebabnya, karena ia tidak bisa mengontrol makanannya.
Sejak itu dirinya selalu mengurangi porsi nasi putih setiap makan. Makan berat juga dibatasi maksimal pada jam 18.00.
“Dengan begitu, ternyata berhasil turun lagi. Akhirnya aku terusin kebiasaan itu aja. Sampai sekarang masih stabil berat badanku,” ujar penyuka rujak cingur itu. (psy/opi)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Waspada, Kurang Tidur Bisa Meningkatkan Kematian
Redaktur : Tim Redaksi