jpnn.com, JAKARTA - BATUK sebenarnya merupakan salah satu mekanisme tubuh untuk mengusir virus atau benda asing yang masuk ke dalam tubuh.
Namun, ada juga batuk yang timbul karena Anda sedang sakit, atau karena flu dan radang tenggorokan.
BACA JUGA: Gula Darah Tinggi Bisa Ambyar dengan 5 Teh Herbal Ini
Batuk memang sangat merepotkan penderitanya. Anda bahkan tidak bisa tidur karena batuk.
Untuk meredakan batuk, selain mengonsumsi obat, Anda juga bisa minum teh herbal.
BACA JUGA: Redakan Batuk yang Mengganggu dengan 3 Bahan Alami Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pharmeasy.in.
https://pharmeasy.in/blog/10-best-types-of-teas-to-relieve-your-cough-and-cold/?fbclid=IwAR22_bukx-tjsyrW3soTU65j3G-gj1-XJW9sPeWixazmtLo6sxhzixgKe_o.
BACA JUGA: 8 Teh Herbal yang Aman Dikonsumsi Wanita Menopause, Silakan Dicoba
1. Teh madu
Teh madu tidak lain adalah air hangat dengan madu mentah. Ini adalah cara alami untuk meredakan gejala batuk dan pilek.
Ini juga meredakan sakit tenggorokan dengan mengurangi peradangan internal.
Studi menunjukkan bahwa madu mentah bisa menjadi penekan batuk alami dan mengurangi produksi lendir.
Madu juga membantu mengurangi keparahan dan durasi batuk.
Mengaduk beberapa tetes madu ke dalam teh herbal favorit Anda juga bisa membantu melonggarkan dahak, meredakan rasa sakit, dan menekan batuk.
2. Teh berbahan dasar lemon
Teh berbasis lemon seperti teh lemon balm atau teh serai semuanya memiliki konsentrasi vitamin C dan antioksidan yang tinggi.
Penelitian menunjukkan bahwa vitamin C meningkatkan sistem kekebalan dan melindungi Anda dari gejala flu.
3. Teh hijau
Teh hijau adalah jenis teh paling sehat yang terbuat dari daun tanaman Camellia sinensis dan memiliki rasa yang sedikit manis.
Penuh dengan antioksidan dan polifenol, teh ini meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Antioksidan ini membantu mengurangi peradangan, menghilangkan bakteri berbahaya, dan meningkatkan kekebalan.
4. Teh jahe
Teh jahe adalah teh favorit semua orang, terutama di musim dingin.
Jahe memiliki banyak manfaat kesehatan karena membantu mengurangi gejala flu
Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan. Teh jahe membantu menenangkan tenggorokan dan saluran udara yang teriritasi yang disebabkan oleh batuk.
Jahe mengandung beberapa komponen yang membantu mengurangi batuk dan mengendurkan otot saluran napas di tenggorokan.
5. Teh peppermint
Beberapa tetes teh peppermint membuat Anda merasa lebih baik.
Daun peppermint mengandung mentol yang memiliki sifat antimikroba, antioksidan, dan antiinflamasi.
Teh peppermint membantu menenangkan tenggorokan dan menekan batuk.
Mereka juga membersihkan sinus yang tersumbat dan membuat napas Anda menjadi lebih segar.
Anda bisa membuat teh dari daun peppermint segar dengan menambahkannya ke dalam air mendidih, lalu diamkan selama sekitar 5 menit dan saring sebelum diminum.
6. Teh kamomil
Bunga chamomile kering mengandung flavonoid spesifik yang memiliki sifat menenangkan.
Sangat baik dikonsumsi pada malam hari karena efek penenangnya. Saat Anda batuk, pilek, dan sakit tenggorokan, teh chamomile membantu mengurangi peradangan dan dengan demikian mengurangi sakit tenggorokan.
Ini juga membantu untuk mendapatkan tidur yang cukup dan mengurangi depresi.
7. Teh Echinacea
Echinacea adalah obat terkenal untuk infeksi saluran pernapasan.
Bunga ungu ini mengurangi risiko batuk dan pilek sebesar 58 persen jika dikonsumsi sebagai suplemen.
Memiliki sifat antiinflamasi yang membantu sistem kekebalan Anda menjadi lebih kuat.
Menyeduh teh berpotensi menjadi cara yang enak untuk mendapatkan semua kebaikan pelindung itu.
8. Teh akar licorice
Teh akar licorice adalah produk dari akar tanaman licorice. Rasa sedikit pahit dan asin dengan nada manis.
Telah digunakan secara tradisional untuk berbagai gangguan karena sifat antivirus dan antibakterinya yang membantu melawan pilek dan batuk.
Wanita hamil harus menghindari penggunaan akar licorice. Juga, perlu diingat bahwa mengonsumsi akar licorice dalam jumlah besar bisa menyebabkan tekanan darah tinggi atau penurunan kadar kalium.
9. Teh Elderberry
Berry gelap dari tanaman elderberry penuh dengan antioksidan karena adanya polifenol di dalamnya.
Sirup dan ekstrak dari elderberry telah menunjukkan kemampuan untuk mempersingkat waktu yang dihabiskan sakit dengan pilek atau flu.
10.Teh kembang sepatu
Teh kembang sepatu adalah teh herbal terkenal yang dikemas dengan vitamin C dan antioksidan.
Teh ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan membantu pemulihan yang cepat dari gejala flu.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa