jpnn.com, JAKARTA - SETIAP orang pasti pernah mengalami sakit kepala yang menyebalkan.
Ada berbagai jenis sakit kepala (lebih dari 150) yang mungkin dialami setiap orang, dan setiap orang akan mengalami sakit kepala dengan cara yang berbeda.
BACA JUGA: Redakan Sakit Kepala dengan 4 Pengobatan Alami Ini
Sakit kepala bisa dikategorikan menjadi dua kelompok utama.
Sakit kepala primer, yang terjadi secara independen dari faktor lain.
BACA JUGA: 4 Buah Ini Bantu Turunkan Asam Lambung dengan Cepat
Kemudian ada sakit sekunder, yang bisa menjadi tanda kondisi yang berbeda seperti infeksi sinus, penyakit, efek samping obat, atau penarikan kafein.
Sebagian besar sakit kepala primer, seperti yang disebabkan oleh stres, atau kurang tidur, tidak berlangsung lama dan bisa diobati.
BACA JUGA: 3 Buah yang Bantu Jaga Kesehatan Jantung
Makanan, buah-buahan, dan minuman bisa menyebabkan sakit kepala atau memberikan kelegaan.
Berikut buah-buahan yang membawa kelegaan, seperti dikutip laman Pulse.ng.
1. Pisang
Pisang adalah cara cepat dan sederhana untuk mencegah serangan migrain atau kasus hipoglikemia, yang bisa mengakibatkan sakit kepala.
Selain menjadi sumber magnesium yang luar biasa, yang membantu mengatasi sakit kepala, pisang adalah camilan yang enak untuk mendapatkan kembali energi dengan cepat.
Pisang memiliki manfaat hidrasi karena mengandung sekitar 74 persen air.
2. Semangka
Tahukah Anda bahwa banyak orang yang percaya bahwa semangka adalah sayuran dan bukan buah?
Tak disangka, semangka juga mengandung banyak air. Semangka mengandung 92 persen air.
Anda bisa tetap terhidrasi dengan mendapatkan banyak air, baik dengan meminumnya maupun dengan mengonsumsi makanan yang tinggi kandungan airnya.
Minum cukup air sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk migrain.
Menurut American Migraine Foundation, hampir satu dari tiga penderita migrain mengalami dehidrasi sebagai pemicunya.
3. Nanas
Selain rasanya yang enak, nanas segar memiliki kemampuan luar biasa untuk meredakan gejala sakit kepala.
Sejak zaman kuno, bromelain penghilang rasa sakit alami telah dikaitkan dengan pereda nyeri.
Ini juga memiliki kualitas antiinflamasi yang bisa mengurangi sakit kepala.
4. Mentimun
Sama seperti semangka, mentimun bisa membantu mencegah dehidrasi.
Mentimun yang sangat menghidrasi, 95 persen mengandung air adalah pilihan yang sangat baik untuk camilan ringan yang bisa membantu mengatasi sakit kepala.
5. Beri
Blueberry, stroberi, blackberry, dan raspberry hanyalah beberapa buah beri yang bisa Anda pilih.
Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah beri bisa membantu mengurangi tekanan sinus dan meredakan sakit kepala.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany