jpnn.com - Protein sangat penting untuk membangun otot. Seseorang yang melakukan aktivitas normal mendapatkannya dari makanan dan tidak memerlukan suplementasi tambahan.
Seperti dilansir laman India Times, shakes dari kenari dan cokelat bisa pilihan protein untuk tubuh Anda.
BACA JUGA: Ovulasi Ternyata Bisa Menyakitkan, Ini Penjelasannya
Bubuk coklat, bubuk protein, mentega almond, yoghurt Yunani, biji rami dan pisang, membuatnya lebih terasa seperti pencuci mulut daripada minuman padat nutrisi.
Bahan-bahannya:
BACA JUGA: Ketahuilah, Makanan Bisa Menentukan Kapan Menopause Dimulai
• ¼ cangkir ditambah 2 sdm susu ( Anda bisa menggunakan susu kedelai, susu almond atau apa pun yang Anda sukai).
• 2 sdm mentega almond.
BACA JUGA: Mommy, ini 5 Kiat Agar Anak Tetap Sehat saat Kembali Sekolah
• ½ sdm bubuk kakao tanpa pemanis.
• ¾ cangkir yoghurt Yunani.
• 1 pisang sedang, diiris dan dibekukan.
• 2 sdt. ground flaxseed (opsional).
• ¾ cangkir es batu.
Cara menyiapkannya:
• Blender semua bahan kecuali keping coklat. Campurannya akan sangat tebal jadi pastikan Anda memiliki blender yang bagus. Jika Anda lebih suka konsistensi yang tipis, tambahkan lebih banyak susu almond.
• Hiasi dengan keping cokelat hitam.
• Sekarang nikmati smoothie Anda. (fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Ingin Lemak Hilang dengan Cepat? Coba Metode Laser Aton
Redaktur & Reporter : Fany