jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI hari yang mulus, baik di tempat kerja atau bersama dengan pasangan akan membuat suasana hati Anda tenang.
Namun, tidak selamanya hari Anda akan berjalan mulus dan hal ini tentu akan memengaruhi suasana hati kamu.
BACA JUGA: Tingkatkan Suasana Hati Anda dengan Mengonsumsi 5 Makanan Lezat Ini
Jika suasana hati Anda buruk, tentu akan memengaruhi hal lain di sekitar Anda.
Namun jangan khawatir, ada beberapa cara alami yang bisa membantu meningkatkan suasana hati Anda.
BACA JUGA: Tingkatkan Metabolisme dengan 7 Cara Alami Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.
1. Biarkan tubuh Anda terkena sinar matahari
Cara alami pertama adalah biarkan diri Anda terkena sinar matahari karena peningkatan vitamin D bisa melawan bad mood kamu.
BACA JUGA: 5 Cara Alami yang Bisa Membantu Wanita Memiliki Pinggang Ramping
Jika itu tidak memungkinkan, luangkan waktu untuk duduk di samping jendela.
Jika Anda berada di rumah, buka jendela dan biarkan sinar matahari masuk. Sinar matahari bisa meningkatkan suasana hati secara instan.
2. Makan makanan enak
Makanan bisa sangat menghibur. Masak atau pesan sesuatu yang ingin Anda makan atau bahkan konsumsi minuman non-alkohol favorit kamu sendiri.
Tahukah Anda bahwa mengunyah permen karet berulang kali bisa membantu orang bersantai dan mengurangi stres dan kecemasan?
3. Bersihkan lingkungan Anda
Menjadi terorganisir mungkin membuat kita langsung merasa lebih nyaman.
Pekerjaan sederhana seperti mencuci piring kotor atau membereskan meja kerja bisa mencerahkan suasana hati Anda.
Beristirahatlah sejenak dari masalah Anda dan fokuslah pada sesuatu yang tidak penting, seperti melipat cucian.
Gerakan berulang dari tugas sehari-hari ini bisa membantu kita fokus pada saat ini dan meningkatkan suasana hati kita.
Belum lagi bagaimana lingkungan yang bersih meningkatkan mood Anda.
4. Berpelukan
Kontak fisik memiliki kekuatan untuk menghilangkan stres, mengangkat semangat kita, dan bahkan meningkatkan kesehatan kita.
Kesepian adalah salah satu penyebab kesehatan mental yang buruk atau suasana hati yang buruk.
Saat berpelukan, otak kita mengeluarkan hormon yang mampu menyembuhkan kita.
Jika Anda lajang, kamu bisa bertemu rekan kerja, teman, kerabat, atau hewan peliharaan favorit Anda dan memberi tahu mereka bahwa Anda membutuhkan pelukan.
5. Mendengarkan musik
Miliki daftar putar yang menyenangkan. Ini bukan waktunya untuk mendengarkan musik sedih.
Mendengarkan musik bisa meningkatkan mood secara instan, membantu konsentrasi dan membuat Anda lebih sehat.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany