jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang menyukai buah alpukat. Buah alpukat memiliki rasa unik.
Buah alpukat dijuluki sehalus mentega karena memiliki rasa lembut dan bisa Anda olah dalam berbagai jenis hidangan.
BACA JUGA: 5 Khasiat Buah Alpukat, Gula Darah dan Diabetes Langsung Ambyar
Mulai dari salad alpukat, guacamole, jus alpukat dan lainnya.
Buah alpukat menonjol di antara spesies buah lainnya. Dari rasanya yang unik hingga nilai gizinya yang tiada habisnya.
BACA JUGA: Tidak Selamanya Sehat, Ini Lho 3 Efek Samping Konsumsi Alpukat Berlebihan
Buah alpukat ini sarat dengan banyak manfaat kesehatan. Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.
https://www.pulse.ng/lifestyle/beauty-health/avocado-the-health-benefits-of-this-fruit-are-priceless/jws6nvm?fbclid=IwAR0B9sPuo3TV9Mfx6c3dzUuRp7Nlo7euG-OzhV1Grv-bV6Bof5DAAS9NzDA.
BACA JUGA: Benarkah Buah Alpukat Bisa Mencegah Kanker Payudara?
1. Alpukat mengatur tekanan darah
Faktor risiko yang signifikan untuk serangan jantung, stroke, dan penyakit ginjal, adalah karena meningkatnya tekanan darah tubuh yang kekurangan potasium.
Sementara pisang dikenal kaya akan kalium, penelitian telah menunjukkan bahwa alpukat jauh melebihi pisang dalam nilai kalium.
Sehingga menjadikannya makanan super yang benar-benar diremehkan dalam hal menurunkan tekanan darah.
2. Alpukat membantu mengatasi radang sendi
Arthritis adalah kondisi nyeri yang disebabkan oleh pembengkakan dan peradangan pada sendi tulang dan rasa sakit ini sering diperparah dengan makanan pokok seperti gandum, jagung, gula.
Namun, alpukat adalah salah satu buah yang secara ilmiah terkenal karena sifat antiinflamasi dan penghilang rasa sakitnya.
Dicampur dengan sejumlah besar lemak tak jenuh tunggal, pitosterol dan antioksidan seperti vitamin E, vitamin C, dan karotenoid, buah ini memiliki efek paliatif pada gejala arthritis.
3. Mencegah kanker
Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan folat yang cukup dari makanan cenderung melindungi dari kanker usus besar, lambung, pankreas, dan serviks.
Meskipun mekanisme di balik pengurangan risiko yang nyata ini saat ini tidak diketahui, para peneliti percaya bahwa folat melindungi terhadap mutasi yang tidak diinginkan pada DNA dan RNA selama pembelahan sel.
Juga telah disarankan bahwa alpukat bahkan mungkin memiliki peran dalam pengobatan kanker.
Beberapa penelitian menemukan bahwa fitokimia yang diekstraksi dari alpukat bisa secara selektif menghambat pertumbuhan sel prakanker dan kanker dan menyebabkan kematian sel kanker.
Selain itu, makanan lezat ini juga telah terbukti mengurangi kerusakan kromosom yang disebabkan oleh siklofosfamid, obat kemoterapi.
4. Alpukat membantu melindungi mata
Menurut penelitian terbaru, antioksidan tertentu seperti lutein dan zeaxanthin dibutuhkan untuk kesehatan mata.
Buah alpukat sangat terkenal karena mengekstraksi antioksidan semacam itu dari sumber makanan lain, sementara buah ini juga memilikinya dalam jumlah tinggi.
Nutrisi ini adalah garda terdepan dalam mengatasi risiko katarak dan degenerasi makula, terutama di kalangan masyarakat.
5. Alpukat membantu mengurangi bau mulut
Bau mulut bukan hanya masalah mulut yang tidak sehat, tetapi juga ketidakseimbangan dalam perut dan sistem usus Anda.
Nah, jika Anda menderita kondisi ini, jus alpukat adalah pembersih alami untuk mulut dan usus Anda.
Juga membantu menghilangkan mikroba penyebab bau mulut.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa