jpnn.com, JAKARTA - BUAH nangka merupakan salah satu buah tropis yang bisa dikonsumsi begitu saja.
Namun, Anda juga bisa mengolah buah nangka dalam berbagai hidangan, seperti gurih dan manis.
BACA JUGA: 10 Khasiat Buah Nangka, Nomor 1 Bikin Kaget
Buah nangka mengandung beberapa kandungan gizi dan nutrisi, seperti karbohidrat, serat, lemak, protein, bitamin C dan lainnya.
Maka tidak heran jika buah nangka bisa memberi manfaat sehat untuk tubuh Anda.
BACA JUGA: 9 Manfaat Biji Nangka, Nomor 5 Bikin Pasangan Ketagihan
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Imunitas
Nangka merupakan sumber vitamin C yang sangat baik sebagai antivirus dan antibakteri.
BACA JUGA: Manfaat Biji Nangka dan Jus Apel yang Perlu Anda Ketahui
Vitamin C bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan fungsinya.
Sistem kekebalan tubuh yang sehat bisa melindungi Anda dari penyakit dan infeksi.
2. Mencegah kanker
Seiring dengan vitamin C, nangka juga mengandung zat khusus untuk melawan kanker, fitonutrien, seperti lignan, isoflavon, dan saponin.
Nutrisi tersebut tidak hanya memperlambat radikal bebas yang menyebabkan kanker, tetapi juga meningkatkan sel hidup lainnya di dalam tubuh.
3. Memperbaiki pencernaan
Nangka mengandung banyak serat makanan yang bisa mencuci perut.
Hal ini bisa membantu meningkatkan pencernaan dan juga mencegah sembelit sehingga bisa membuat perut Anda tidak buncit.
4. Kesehatan kulit
Kulit yang sering terpapar polusi, sinar UV, asap, dan zat lain yang merugikan kulit Anda akan mempercepat proses penuaan.
Buah yang kaya antioksidan seperti nangka membantu memperlambat aktivitas radikal bebas yang menyebabkan penuaan.
5. Kesehatan tulang
Nangka juga mengandung sejumlah kalsium yang baik yang membantu memperkuat dan meningkatkan kesehatan tulang.
Nangka juga mengandung kalium yang membantu mengurangi hilangnya kalsium melalui ginjal.
Dengan kandungan yang demikian bagusnya, Anda yang menderita gangguan tulang seperti osteoporosis tentu bisa menambahkan nangka ke dalam menu harian kamu.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa