jpnn.com, JAKARTA - TEH hijau merupakan salah satu teh herbal yang popular. Teh hijau bisa dikonsumsi begitu saja atau digunakan dalam berbagai produk kecantikan.
Teh hijau begitu popular karena diketahui mengandung beberapa nutrisi yang baik untuk kesehatan.
BACA JUGA: 3 Bahaya Rutin Konsumsi Teh Hijau Bagi Ibu Hamil
Karena terbuat dari daun teh yang tidak teroksidasi dan kurang diproses, teh hijau mengandung antioksidan paling banyak dari teh apa pun.
Teh hijau memiliki efek antiinflamasi dan anti karsinogenik, berkat bahan kimia alami yang disebut polifenol yang ada dalam teh hijau.
BACA JUGA: 5 Manfaat Tak Terduga Teh Hijau untuk Kesehatan Kulit Wanita
Plus, teh hijau mengandung sejumlah mikronutrien seperti seng, mangan, dan vitamin A, B, dan C.
Tidak bisa disangkal bahwa teh herbal ini sangat baik untuk Anda, tetapi minum teh hijau berlebihan juga tidak baik untuk tubuh.
BACA JUGA: 6 Bahaya Minum Teh Hijau Berlebihan untuk Kesehatan, Nomor 5 Bikin Kaget
Pakar kesehatan menyarankan untuk membatasi konsumsi teh hijau hanya beberapa cangkir per hari.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.
https://www.thehealthsite.com/fitness/drinking-too-much-green-tea-can-cause-these-side-effects-771406/?fbclid=IwAR222IKeYCzT-in4fwF3-qSO1PaaxsJydYmqmMPqw_QLVZRcfqCuJpqMjpU.
1. Jantung Palpitasi dan Tekanan Darah Tinggi
Meskipun teh hijau mengandung lebih sedikit kafein daripada kopi, itu cukup untuk menghasilkan efek samping jika Anda mengonsumsi beberapa cangkir per hari.
Terlalu banyak kafein bisa menyebabkan jantung berdebar-debar dan bahkan meningkatkan tekanan darah, yang bisa berbahaya bagi orang-orang dengan kondisi jantung.
2. Peningkatan Stres dan Kecemasan
Secangkir teh hijau bisa membantu Anda bersantai setelah hari yang menegangkan, berkat sifatnya yang menenangkan.
Namun, minum beberapa cangkir teh hijau per hari bisa membuat Anda semakin stres.
Ini karena terlalu banyak kafein dalam aliran darah Anda bisa memicu kelenjar adrenal Anda untuk menghasilkan lebih banyak hormon stres norepinefrin, adrenalin, dan kortisol.
3. Anemia
Teh hijau bila dikonsumsi dalam jumlah banyak bisa mengganggu penyerapan zat besi dari makanan dan menyebabkan anemia, suatu kondisi darah yang ditandai dengan kekurangan sel darah merah.
Inilah alasan mengapa para ahli kesehatan sangat tidak menganjurkan asupan teh hijau segera setelah makan.
Jika Anda menderita anemia, kamu mungkin mengalami kelelahan, pusing, kulit pucat, tangan dan kaki dingin, nyeri dada, sesak napas, dan detak jantung yang cepat.
4. Sakit Perut dan Diare
Teh hijau juga mengandung tanin, yang merupakan senyawa nabati yang memiliki sifat astringen dan mampu menyusutkan beberapa jaringan di tubuh Anda.
Terlalu banyak senyawa ini dalam tubuh bisa menyebabkan mulut kering, mual, dan sakit perut.
Plus, sifat pencahar kafein bisa membuat Anda diare jika minum beberapa cangkir teh hijau per hari.
Serangan diare atau muntah yang berkepanjangan bisa mengakibatkan dehidrasi.
Dehidrasi yang parah bisa memengaruhi fungsi ginjal Anda.
5. Masalah tidur
Kelebihan kafein dari teh hijau bisa membuat lebih sulit untuk tertidur.
Minum teh hijau sebelum tidur juga bisa membuat Anda ingin buang air kecil di malam hari, yang mengganggu tidur Anda, dan membuat kamu merasa lelah di pagi hari.
Teh hijau bisa memengaruhi kinerja Anda di tempat kerja dan mengganggu kemampuan kamu untuk melakukan aktivitas sehari-hari.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa