jpnn.com - Minuman berenergi diyakini bisa mendongkrak stamina di kala lelah.
Umumnya minuman energi mengandung kafein, taurin, vitamin, suplemen herbal, gula, maupun pemanis buatan.
BACA JUGA: Jenis Kurma Ini Berkhasiat Mengobati Penyakit, Termasuk Menyembuhkan Sihir
Minuman ini menjanjikan peningkatan stamina dan konsentrasi. Khasiat itu tak lepas dari kandungan kafein dan gula di dalamnya.
Nah, bagi kalian yang telanjur menyukai minuman berenergi, kalian perlu menyimak beberapa tips berikut agar lebih aman:
BACA JUGA: Sah, Pegadaian Menang Atas Gugatan Pelanggaran Hak Cipta Tabungan Emas
Jangan Berlebihan
Seperti yang telah dijelaskan di atas, minuman energi mengandung kafein di dalamnya.
Efek samping kelebihan kafein, antara lain kecemasan, sulit tidur, berdebar-debar, serta tekanan darah meningkat. Hal ini bisa dihindari dengan tidak terlalu sering mengonsumsi minuman energi.
BACA JUGA: Resmikan Pameran Pasar Kopi di Eropa, Menteri Erick Thohir Bilang Begini
Awasi Kadar Gulamu
Setelah mengonsumsi minuman energi, ada baiknya kamu menghindari asupan tinggi gula sederhana lainnya.
Gula sederhana atau gula simpleks adalah jenis karbohidrat yang cepat meningkatkan kadar gula darah. Kondisi tersebut kurang baik untuk kesehatan.
Tidak Sembarang Mencampur Minuman Energi
Kalian harus menghindari pencampuran minuman energi dengan aneka minuman, suplemen, maupun obat.
Perubahan komponen minuman dan obat-obatan di dalamnya ditakutkan dapat memberikan efek yang tidak diharapkan pada tubuh.
Meski dijual bebas, bukan berarti kamu bisa meminumnya begitu saja tanpa kehati-hatian.
Apabila muncul efek tertentu usai mengonsumsi minuman energi, segeralah minta bantuan medis.(jpnn)
Redaktur & Reporter : Yessy Artada