jpnn.com, JAKARTA - BUAH pepaya merupakan buah dengan daging berwarna oranye yang memiliki rasa sangat manis.
Buah pepaya kata akan kandungan gizi sehingga banyak dikonsumsi orang.
BACA JUGA: 3 Pemanis Buatan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
Salah satu manfaat terkenal buah pepaya adalah bisa melancarkan buang air besar.
Pepaya memiliki rasa manis, tetapi apakah buah yang satu ini aman dikonsumsi oleh penderita diabetes?
BACA JUGA: 9 Khasiat Buah Pepaya, Pria Pasti Suka
Banyak kesalahpahaman tentang makan buah-buahan tertentu dan menghindari yang lain ada pada penderita diabetes.
Seorang penderita diabetes yang kadar gulanya terkontrol dengan baik bisa mengonsumsi semua jenis buah-buahan, tetapi dalam jumlah terbatas.
BACA JUGA: 8 Manfaat Sehat Buah Pepaya, Nomor 7 Bikin Kaget
" Buah-buahan tidak diragukan lagi manis karena gula alami yang ada di dalamnya, tetapi mereka juga menyediakan banyak nutrisi lain seperti vitamin, serat dan antioksidan, yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes," kata dr. Pradeep Gadge, konsultan ahli diabetes.
Jika Anda melihat nilai gizi pepaya, kamu akan melihat pepaya rendah gula (8,3 gram dalam satu cangkir irisan pepaya). Meski kadar gulanya rendah, rasanya manis.
Menurut laman Thehealthsite, ini membuatnya menjadi buah yang sempurna untuk dikonsumsi semua penderita diabetes.
Selain itu, pepaya kaya akan vitamin A, vitamin C dan serat. Vitamin C bersama dengan antioksidan lain dalam pepaya membantu penderita diabetes untuk menjauh dari penyakit jantung.
Pepaya cukup kaya akan mineral termasuk kalsium, zat besi, magnesium dan potasium.
Studi menunjukkan ekstrak pepaya bisa memperlambat perkembangan diabetes tipe 2, di mana pankreas kehilangan kemampuannya untuk memproduksi dan mengeluarkan insulin sepenuhnya.
Secara keseluruhan, pepaya jelas merupakan buah yang direkomendasikan untuk penderita diabetes.
Namun, Anda perlu berbicara dengan dokter untuk mengetahui berapa banyak jumlah pepaya yang bisa kamu konsumsi.
Dr. Pradeep mengatakan, buah-buahan dan jumlah yang direkomendasikan tergantung pada stadium diabetes yang diderita seseorang.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany